Sidekarber med lavt kulhydrat

• Kan 21, 2024

Nogle mennesker tror, ​​at lavkulhydrater handler om kødplader. Ikke sandt! Du skal altid have grøntsager som en vigtig del - hvis ikke den vigtigste funktion - ved hvert måltid. For at komme i gang er her mange muligheder for lav-kulhydratisk opvaskemaskine.

Salater
Hver frokost og middag skal have en salat med det. Undertiden kan en frokost * være * en salat, mens en salat til middag hjælper med at sikre, at du får tilstrækkelige grøntsager ind i dit system. Det hjælper med at fylde din mave og få dig næringsstoffer.

Broccoli / blomkål Opskrifter
Disse to grøntsager er utroligt lavt kulhydrater og chock fuld af ernæring. Du kan grille dem, dampe dem, mos dem, lave en gryderet og gøre mange andre ting. Smagsområderne er ganske enorme, fra osteagtig til garlicky til frisk!

Aubergine Opskrifter
Hvis du ikke er glad for aubergine, så prøv den igen! Hvis du mikrobølge cirkler af aubergine med ost og salsa på dem, kan de være * meget * velsmagende. Det er også super let.

Græskar / squash-opskrifter
En klassiker til efter- og vintermenuer, du kan ofte også få disse fødevaretyper på andre tidspunkter af året. Du kan få nogle utroligt høje næringsmængder fra squash, og kulhydraterne kan være ganske rimelige.

Generelle vegetabilske opskrifter
Fra grønne bønner til vandkastanjer, tilsæt en lang række grøntsager i din måltidsplanlægning. Jo mere variation du har, des mere vil du være i stand til at holde dine smagsløg engagerede, og holde dig selv spise sund mad.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: The Floor is Lava (Kan 2024).