Forkæl dig selv på Tides Inn, Virginia
Kan 2024
Melatonin er et hormon, der naturligt produceres i et område af den menneskelige hjerne kaldet pinealkirtlen. Da melatoninproduktion stimuleres af eksponering for mørke, og niveauerne i blodet er højest lige før en persons normale sengetid, menes melatonin at hjælpe med at regulere søvnmønstre. Hormonet produceres i kroppen fra den essentielle aminosyre tryptophan.
Der er mange mulige fordele ved melatonin, men ikke alle er grundigt testet. Imidlertid er brugen af melatonin til at justere søvnmønstre efter ændring af tidszonen ("jetlag") en brug, der er blevet understøttet af flere undersøgelser på mennesker. Læger foreslår ofte, at deres patienter, der skal på fjernture, begynder at tage melatonin den første dag, de rejser, på det tidspunkt, de går i seng i den nye tidszone. Fortsættes i flere dage, vil det syntetiske hormon forbedre bedring af normal søvn hos op til halvdelen af personer, der oplever jetlag.
Brugen af melatonin i visse andre grupper understøttes af en begrænset mængde forskning. Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) er en forstyrrelse i kroppens døgnrytme. Patient med DSPS tager længere tid at falde i søvn og sove mindre effektivt end andre i samme alder. Undersøgelser har antydet, at indtagelse af melatonin om aftenen vil nulstille tidspunktet for søvn; Imidlertid er tidligere administration (så meget som 6 ½ time før sengetid) endnu mere effektiv.
Insomnia-prævalensen stiger med alderen, fordi produktionen af melatonin gradvist falder. Som et resultat mindskes søvnkontinuiteten og kvaliteten meget. Ved søvnløshed hos ældre nedsætter melatonin-tilskud mængden af tid, der kræves for at falde i søvn, men yderligere undersøgelse er nødvendig, især for at bestemme langtidsbivirkninger.
Melatonin kan også bruges til børn med neuro-psykiatriske lidelser såsom autisme eller epilepsi, for at hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere og forblive i søvn længere. Forskning viser, at hormonet er sikkert og effektivt, i det mindste til kortvarig brug. Dog skal det administreres og overvåges omhyggeligt, især da de fleste af børnene også tager anden medicin.
Mange undersøgelser har også indikeret, at melatonin hjælper med kvaliteten og mængden af søvn for voksne (18-50 år) uden diagnosticerede problemer. Udformningen og pålideligheden af nogle af disse undersøgelser er dog blevet sat spørgsmålstegn ved, og det er usikkert, hvad den rigtige dosis og timing er for denne population. Den fremtidige forskning bør designes bedre og mere specifik.
Melatonin er blevet foreslået som en behandling af en række andre medicinske tilstande, herunder aldring, ADHD, Alzheimers sygdom, kræft, glaukom, hovedpine, højt blodtryk, Parkinsons sygdom, rygestop og forsinket dyskinesi. Ingen af disse påstande er hidtil underbygget, men undersøgelser er begrænsede. Forskning pågår i mange af disse områder.
Der er rapporteret adskillige potentielt alvorlige bivirkninger ved brug af melatonin, især når det tages i mere end et par dage. Disse inkluderer parasomnier som søvnvandring, intense drømme og mareridt, forvirring, øget risiko for anfald (hos dem med anfaldsforstyrrelser), humørsvingninger og psykose, øget blodcholesterol, øget blodsukker, forstyrrelse af hormonproduktion og gastrointestinal nød. Af denne grund anbefales melatonin generelt ikke til patienter med humørforstyrrelser, psykotiske lidelser, åreforkalkning, diabetes, skjoldbruskkirtelforstyrrelse eller Crohns sygdom, undtagen under nøje overvågning af en læge.
Melatonin kan også interagere negativt med visse medicin. For eksempel bør brug af melatonin sammen med andre søvnhjælpemidler som Ambien eller med ethvert stof, der kan forårsage døsighed (beroligende midler såsom Valium, medikamenter, der indeholder kodein eller hydrocodon, nogle antidepressiva og alkohol), undgås. Den resulterende søvnighed om dagen kan føre til ulykker, når du kører eller bruger maskiner, samt falder, især hos ældre.
Melatonin bør undgås af personer, der tager blodfortyndere, anticonvulsiva, hjertemedicin, insulin eller oral diabetes medicin eller det illegale stof methamphetamine. Hvis det tages, skal det overvåges af en læge.
Husk, selv et hormon, der forekommer naturligt i kroppen, kan være potentielt farligt under visse omstændigheder. Du bør konsultere din læge, inden du tager nogen form for supplement.
**** Disse udsagn er ikke blevet undersøgt af FDA. Melatonin er ikke FDA godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom ****
Køb Schiff Plus Melatonin fra Amazon
Der er mange mulige fordele ved melatonin, men ikke alle er grundigt testet. Imidlertid er brugen af melatonin til at justere søvnmønstre efter ændring af tidszonen ("jetlag") en brug, der er blevet understøttet af flere undersøgelser på mennesker. Læger foreslår ofte, at deres patienter, der skal på fjernture, begynder at tage melatonin den første dag, de rejser, på det tidspunkt, de går i seng i den nye tidszone. Fortsættes i flere dage, vil det syntetiske hormon forbedre bedring af normal søvn hos op til halvdelen af personer, der oplever jetlag.
Brugen af melatonin i visse andre grupper understøttes af en begrænset mængde forskning. Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) er en forstyrrelse i kroppens døgnrytme. Patient med DSPS tager længere tid at falde i søvn og sove mindre effektivt end andre i samme alder. Undersøgelser har antydet, at indtagelse af melatonin om aftenen vil nulstille tidspunktet for søvn; Imidlertid er tidligere administration (så meget som 6 ½ time før sengetid) endnu mere effektiv.
Insomnia-prævalensen stiger med alderen, fordi produktionen af melatonin gradvist falder. Som et resultat mindskes søvnkontinuiteten og kvaliteten meget. Ved søvnløshed hos ældre nedsætter melatonin-tilskud mængden af tid, der kræves for at falde i søvn, men yderligere undersøgelse er nødvendig, især for at bestemme langtidsbivirkninger.
Melatonin kan også bruges til børn med neuro-psykiatriske lidelser såsom autisme eller epilepsi, for at hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere og forblive i søvn længere. Forskning viser, at hormonet er sikkert og effektivt, i det mindste til kortvarig brug. Dog skal det administreres og overvåges omhyggeligt, især da de fleste af børnene også tager anden medicin.
Mange undersøgelser har også indikeret, at melatonin hjælper med kvaliteten og mængden af søvn for voksne (18-50 år) uden diagnosticerede problemer. Udformningen og pålideligheden af nogle af disse undersøgelser er dog blevet sat spørgsmålstegn ved, og det er usikkert, hvad den rigtige dosis og timing er for denne population. Den fremtidige forskning bør designes bedre og mere specifik.
Melatonin er blevet foreslået som en behandling af en række andre medicinske tilstande, herunder aldring, ADHD, Alzheimers sygdom, kræft, glaukom, hovedpine, højt blodtryk, Parkinsons sygdom, rygestop og forsinket dyskinesi. Ingen af disse påstande er hidtil underbygget, men undersøgelser er begrænsede. Forskning pågår i mange af disse områder.
Der er rapporteret adskillige potentielt alvorlige bivirkninger ved brug af melatonin, især når det tages i mere end et par dage. Disse inkluderer parasomnier som søvnvandring, intense drømme og mareridt, forvirring, øget risiko for anfald (hos dem med anfaldsforstyrrelser), humørsvingninger og psykose, øget blodcholesterol, øget blodsukker, forstyrrelse af hormonproduktion og gastrointestinal nød. Af denne grund anbefales melatonin generelt ikke til patienter med humørforstyrrelser, psykotiske lidelser, åreforkalkning, diabetes, skjoldbruskkirtelforstyrrelse eller Crohns sygdom, undtagen under nøje overvågning af en læge.
Melatonin kan også interagere negativt med visse medicin. For eksempel bør brug af melatonin sammen med andre søvnhjælpemidler som Ambien eller med ethvert stof, der kan forårsage døsighed (beroligende midler såsom Valium, medikamenter, der indeholder kodein eller hydrocodon, nogle antidepressiva og alkohol), undgås. Den resulterende søvnighed om dagen kan føre til ulykker, når du kører eller bruger maskiner, samt falder, især hos ældre.
Melatonin bør undgås af personer, der tager blodfortyndere, anticonvulsiva, hjertemedicin, insulin eller oral diabetes medicin eller det illegale stof methamphetamine. Hvis det tages, skal det overvåges af en læge.
Husk, selv et hormon, der forekommer naturligt i kroppen, kan være potentielt farligt under visse omstændigheder. Du bør konsultere din læge, inden du tager nogen form for supplement.
**** Disse udsagn er ikke blevet undersøgt af FDA. Melatonin er ikke FDA godkendt til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom ****
Køb Schiff Plus Melatonin fra Amazon
Video Instruktioner: Sileo Administration (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Amy Gripes et forum for støtte til kvinder
Hvis du er en regelmæssig læser af mine artikler, er det ikke nogen overraskelse, at jeg er en enorm tilhænger af kvindernes søsterskab, og hvor vigtigt det er, at vi gør hvad vi kan for at...
De sidste dage af Edgar Allan Poe
Trods succes med historier som Masken af den røde død, Fortællingen om A. Gordon Pym, Fald af Usher House, og Mordene i Rue Morgue, Edgar Allan Poe døde i nød og relativ ukendthed. Hans historier...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Chokolade karamel æble opskrift
Kan 2024
-
Moonraker i Rio de Janiero
Kan 2024
-
Vi introducerer enlig far, Addam
Kan 2024
