Overgang til menopausen Makeover og spiritualitet

• Kan 19, 2024

Du vil gennemgå overgangsalderen, og uanset om du er klar til denne fase eller ikke, bliver du nødt til at finde måder at håndtere den på. Overgangsalderen påvirker dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, normalt alt på samme dag! Trin syv i overgangsalderen Makeover flytter dit fokus til dit åndelige selv. Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein skrev The Menopause Makeover for at omfatte alle de vigtige områder i dit liv.

Trin syv Omfavne åndelighed, hvad du tror kan ændre din oplevelse
Bemærk, at trin syv ikke handler om at promovere nogen bestemt religion, dogme eller livssynssystem. Spiritualitet er defineret som en måde for dig at forstå din eksistens. Du følger muligvis en organiseret religion. Du kan finde dit åndelige selv i naturen, meditation, dit samfund og dine relationer eller i et hvilket som helst antal kilder. Dette afsnit skal du se efter måder at fejre dig på; hvem du er, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du gerne vil opnå i og efter overgangsalderen.

Overgangsalderen Makeover trin syv ændrer din oplevelse
Trin syv er fornyelsesdelen af ​​The Menopause Makeover; det er en chance for at se overgangsalderen som en begyndelse og ikke en ende. Gamle holdninger og overbevisninger om 'ændringen' vedvarer stadig og påvirker, hvordan kvinder føler for overgangsalderen:

* Overgangsalderen er afslutningen på ungdom, vitalitet, formål og endda liv i den forstand at nyde livet
* Overgangsalderen er slutningen på de fødte år, og kvinder har lidt formål efter
* Overgangsalderen betyder, at du ikke længere er attraktiv eller ønskelig
* Overgangsalderen betyder, at man bliver ældre og står over for år med tilbagegang
* Menopause betyder nu, at det hele er ned ad bakke herfra (og på en meget hurtig og stejl dias!)

Hvordan hjælper trin syv mig?
Til alle de gamle antagelser: vrøvl! Overgangsalderen er en meget hård tid for nogle kvinder, og simpelthen tænker glad tanke ikke noget. Men enhver kvinde, også dig, kan ændre din tankegang og se overgangsalderen som tid til at opfinde dig selv igen. Du kan nu tage dig tid til at se, hvor du har været, og hvilke ændringer, du gerne vil foretage. Dette er et godt tidspunkt at beslutte, hvordan du vil bruge dine år ud over overgangsalderen.

I Nordamerika kan den gennemsnitlige kvinde forvente at leve omkring 81 år og vil typisk ramme overgangsalderen i en alder af 51. Dette kan give dig 20, 30 eller endnu flere postmenopausale år. Hvordan vil du leve de år? Vil du vælge at svælge i fortiden eller omfavne fremtiden? Menopause Makeover giver masser af områder til at udskrive dine mål og drømme og derefter finde måder at komme i gang med disse ønsker.

Udfordringer fra trin syv Omfavne spiritualitet
Den første udfordring kan være at definere spiritualitet på dine egne vilkår på en måde, du er tilpas med. Du har muligvis allerede et stærkt åndeligt system på plads. Eller du har måske forsømt den del af dit liv eller besluttet for længe siden, at det system, du blev opdraget med, ikke længere fungerer for dig. Der er ingen ret eller forkert åndelighed.

Jonekos tilbyder eksemplet, der har hjulpet og fortsætter med at hjælpe hende i sit liv. Hun deler denne viden ikke for at fremme sin tro, men for at demonstrere, hvordan et sundt åndeligt liv spiller en vigtig rolle på alle områder af dit liv. Menopause Makeover blev skrevet med en bred vifte af kvinder i tankerne, og aktiviteterne og trinene kan anvendes til dit særlige tros- eller værdisystem.

Trin syv henviser også til at ændre din oplevelse eller hvordan du ser overgangsalderen og livet. Selv hvis du altid har været sundhedsoptimist, kan overgangsalderen muligvis komme dig væk og teste dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Overgangsalderen kommer på samme tid som aldringsprocessen, og du kan have en let tid med at acceptere dette eller synes det er ødelæggende at blive ældre.

Redaktørens note: Et af mine yndlingscitater er fra den australske inspirerende taler og forfatter Andrew Matthews: "Mange mennesker dør ved 25 og begraves ikke før 70 år." I sin bog "At være lykkelig" henviser han til at miste livslyst; når man tror, ​​at når man ikke længere er en teenager eller en college-alderen, er livet ”forbi”, og det sjove er forbi. Dette kan let anvendes til overgangsalderen, men vi behøver ikke at tro, at dette er slutningen. Vær ikke en af ​​de kvinder, der 'dør' i 40'erne eller 50'erne, men bliver ikke begravet før årtier senere.

** Harlequin Enterprises Ltd. leverede denne revisionskopi af The Menopause Makeover til mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøg www.menopausemakeover.com

Video Instruktioner: History of Menopause: Are We Stuck In The Past!? - 61 (Kan 2024).