Menopause Makeover Emotionel rullebane

• Kan 10, 2024

Lige når du tror, ​​at dit liv går fint og kløende, kaster overgangsalderen en enorm skruenøgle i værkerne. De fysiske symptomer er frustrerende, og de følelsesmæssige effekter er endnu mere. I Menopause Makeover handler trin fem om at komme af fra den emotionelle rullebane. Forfattere Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein gik sammen om at dele deres viden og hjælpe dig med at genvinde din fornuft.

Overgangsalderen Makeover Trin Fem Kom ud af den følelsesmæssige rullebane
Måske har du været en ret rationel og rolig person hele dit liv. Pludselig føler du ikke længere, som om du har kontrol over dine følelser. Du græder eller skrig efter tilsyneladende intet, der ser ud til at overreagere. Eller måske har du haft en tendens til at være på den humørige side, men nu er du forvirret og måske endda bange for dine følelser.

Du bemærker, at din hukommelse ikke er, som den plejede at være. Tidligere kunne du huske alle ord i dit yndlingsbands sange, men har nu problemer med at huske, hvor du placerer dine nøgler. Måske føler du dig som om du har mistet din gnist og føler dig mindre munter end tidligere, eller du måske endda lider af depression. Du ved, at du ikke har det som dig selv, men ikke er helt sikker på, hvad du skal gøre ved det. Du kan også tro, at indrømmelse af følelsesmæssig uro er et tegn på svaghed.

Hvordan hjælper trin fem mig?
Trin fem i Menopause Makeover hjælper dig med at sortere de forskellige følelser, du oplever, og sætte dem i perspektiv. Der er to vigtige elementer ved dette afsnit at bemærke:

* Overgangsalderen spiller en rolle i humørsvingninger, når dine hormonniveauer ændres, og der er videnskabelig bevis for, hvordan hormoner påvirker dine humør
* Liv og stress spiller endnu større roller, da de fleste kvinder, der gennemgår overgangsalderen, også er i nogle af de mest hektiske år i deres liv - du jonglerer muligvis familie (børn og forældre), karriere, forhold, sundhed og økonomiske forhold.

Trin fem i overgangsalderen Makeover giver dig chancen for at vurdere, hvad der forårsager dine humørsvingninger, og hvordan du håndterer følelsen, som om du har mistet sindet. Midtvejsændringer, sociale forventninger til kvinder, for mange stressfaktorer og hormoner kan forklare uberegnelige følelser. Den bedre nyhed er, at der er måder at hjælpe dig med at eliminere eller reducere stress og bringe håndterbarheden tilbage til dit liv.

Ét ord af forsigtighed, hvis du lider af depression eller tror, ​​du kan være. Søg professionel hjælp til en korrekt diagnose og behandling. Længere perioder med tristhed med ringe eller ingen åbenbar årsag har brug for mere end blot et par dybe indåndinger. Din læge kan arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at føle dig bedre, når du gennemgår overgangsalderen.

Udfordringer fra trin fem Kom ud af den følelsesmæssige rullebane
Du har måske svært ved at indrømme, at du har brug for hjælp eller at tale om, hvordan du har det. Den sociale stigma af humørsvingninger og depression for kvinder i overgangsalderen har skaffet komikere meget materiale, ikke alt sammen meget sjovt.

Mange af os forsøger at skjule hvad der sker med os eller afvise følelser som ingen big deal. Men jo længere du føler dig håbløs og hjælpeløs i overgangsalderen, jo større er chancerne for negative resultater i postmenopausale år.

Gå frem til dette trin ved at vide, at din mentale sundhed er lige så vigtig som dit fysiske helbred. Hvis du bliver trukket i mange retninger på grund af dine mange forpligtelser, er det tid til at vurdere, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Dit helbred afhænger af det. Brug af værktøjerne i The Menopause Makeover vil ikke kun forbedre, hvordan du føler dig følelsesmæssigt, men også hjælpe dig, når du arbejder på de andre Menopause Makeover-trin.

Trin fem i Menopause Makeover er et af de kortere kapitler i bogen, men et af de vigtigste. At få et greb om dine følelser er mere end bare at sætte et modigt ansigt på eller foregive at alt er i orden. Dit generelle helbred er bundet til dine følelser og humørsvingninger, som kan efterlade dig drænet. Nu er det perfekte tidspunkt at genvinde dit liv og din sundhed!

Redaktørens note: At arbejde selvom dette trin er udfordrende, fordi det næsten føles som at indrømme svaghed eller nederlag. At være en følelsesladet person betyder at prøve at adskille, hvad der er min opførsel, og hvad der virkelig kan tilskrives overgangsalderen. Den ene dag føler du dig perfekt i kontrol, den næste dag er det modsatte. At lære at finde måder at tackle følelser og livets stressfaktorer er en hård del af The Menopause Makeover, men det er værd at gøre.


** Harlequin Enterprises Ltd. leverede denne revisionskopi af The Menopause Makeover til mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøg www.menopausemakeover.com

Video Instruktioner: See Woman after 'Menopause Makeover' (Kan 2024).