Ikke mit cirkus, ikke mine aber

• Kan 18, 2024

Undertiden bliver folk fanget af giftige dramaer skabt af familie, venner og kolleger. Hvorfor tillader de sig selv at blive suget ind i sæbeoperaen? Årsagerne til dette selvpåførte energiforløb er normalt: En overaktiv empati, en menneskelig behagelig proklivitet eller et eksternt valideringsbehov. Bemærk, at der er iboende omkostninger ved denne form for involvering, der spænder fra sundhed til lykke. Beskyt din hjerne mod negativitet, der forårsager stress og betændelse både fysisk og følelsesmæssigt.

Men hvordan lytter du ikke, optager, rådgiver og bidrager, dybest set, forhindrer en anden person i at stjæle din personlige tid og energi?

Løsningen er kompakt indeholdt i et polsk udtryk, som groft oversat siger: "Ikke mit cirkus, ikke mine aber." Så snart du siger det, får dette polske ordsprog dig til at smile og indstiller en vittig praktisk barriere, der minder dig om, at dette ikke er dit problem. Og smilende frigiver serotonin, mærk god kemi, så humoren, der ligger til grund for dette udtryk, straks bryder den dramatiske trylleformular om at blive suget ind i det sorte hul i en andens sæbeopera. At reducere en situation eller konflikt til absurditet er en god måde at fjerne stresset ud af for at genopfriske dramaet mere positivt.

Hvordan man ved, hvornår det ikke er dit cirkus:

• Hvilke fordele eller fordele får du og denne trængende person, når du tackle dette særlige spørgsmål? Desuden er du overdrevent knyttet til resultaterne? Eller kan du give råd og gå til side, hvis personen ikke lytter til dig?
  
• Hvad er omkostningerne? Lider du, fordi du ikke kan kontrollere resultatet? Føler du, at din egen værdi eroderet? Spilder du din tid og energi på en person, der aldrig vil ændre sig og måske nyder lærd hjælpeløshed?
  
• Hvordan har du det, når du er sammen med den person, der involverer dig i hans eller hendes drama? Føler du dig træt, øm, eller har du en dårlig smag i munden? Fysiske symptomer peger ofte vejen til dine sande følelser. Forsøger din krop at advare dit sind?
  
• Sover du om natten eller afspiller dramaet om dagen? Er denne persons problem begyndt at besidde din ånd og din identitet?
  
• Bliv forlovet med en anden persons lidenskab og kreativitet for at tænde din egen i stedet for at blive inficeret af deres dårlige humør.
  
• Se efter muligheder for at ændre emnet til de gode ting i livet. Dette vil ændre energien for jer begge.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: BENDY & THE INK MACHINE vs. HELLO NEIGHBOR, FGTEEV, AMAZING FROG, TATTLETAIL & FNAF Garry's Mod (Kan 2024).