Bemærker, at Inspire

• Kan 21, 2024

Vi har alle dage der er perfekt. Måske er dine perfekte dage langt, og få derimellem. En bemærkning om opmuntring på det rigtige tidspunkt kan være lige det, du har brug for for at få din anden vind. Overvej at lægge et par bemærkninger til opmuntring på strategiske steder i spidsbelastningstider, bare for dig.

Start med at notere, hvordan din dag normalt går. Stil dig selv spørgsmål, der giver et nøjagtigt køreplan til dine daglige følelsesmæssige tilstande. Baseret på dine svar, oprettes noter, der vil dæmpe dig med et strejf af glad, perspektiv eller balance på netop det rigtige tidspunkt.

Hvis du er den type person, der begynder at føle sig besejret efter et par timer, skal du formulere noter, der tilskynder. Hvis du er en Debbie-downer, der altid sprøjter for meget virkelighed ind i dine lykkeligere øjeblikke, skal du sammenkæde søde ting, der hjælper dig med at føle dig sirup og sød. Hvis du er bekymret, forfatter et par perfekt-påmindelser, der kan forsikre dig om, at alt er i orden og i guddommelig orden.

Bemærkninger til opmuntring bør placeres strategisk på steder, hvor du rent faktisk vil få meddelelserne til tiden. For eksempel skal du placere en note ved hoveddøren, der gør dig begejstret over for dagen. En note på instrumentets instrumentbræt er noget, du ikke kan gå glip af, hvis du kører dagligt. Sørg for, at beskeden er passende til at få dig gennem din pendling. Hvis du arbejder på din computer derhjemme, kan en note på din skærm tilbyde et dagligt mål eller en påmindelse om, at hvad du gør er af værdi. En note i din postkasse kan hilse dit hjem med en velkomstbesked og en påmindelse om at slappe af med meditation eller let træning. En note på køleskabet kan minde dig om fordelene ved et sundere måltid.

Vær kreativ. Dine meddelelser skal ikke være begrænset til små gule post-its. Vælg kunstnerisk brevpapir til dine meddelelser, og læg dem i billedrammer på dit skrivebord, væg eller bil instrumentbræt. Skriv taknotater, som du sender til dig selv hver torsdag eller fredag. Det er fantastisk at få tak fra dig på fredag ​​for det hårde arbejde, du gør for at gøre din sjov mulig. En mailet tak mandag, for at du slappede af inden arbejdsugen eller sparede til den næste ferie, inspirerer dig til at fortsætte med det. Skift din pauseskærm eller computerbaggrundsbillede til en bemærkning om opmuntring. Faktisk kan du bruge et billedspil med flere toner til at holde tingene friske. Opret advarsler på din smartphone. Sørg for, at de brummer før og under normale følelsesmæssige toppe inden for din dag for at hjælpe dig med at omgruppere og gå videre.

Som denne idé, men usikker på, hvor man skal starte? Her er et par forslag: Tænk på, hvordan du begynder din morgen. Hvis du starter med en øjnene gåtur til kaffemaskinen, har du muligvis brug for en bemærkning til køkkenet eller badeværelsespejlet, der minder dig om at smile. Begynder du din dag med en træning? Hvis du foretrækker en morgentræning, men er inkonsekvent, kan du værdsætte en meddelelse på dit vækkeur, der minder dig om, hvorfor denne træning er så vigtig. Hvis du mister damp kl. 15.00 hver dag, skal du indstille en smartphone-alarm ved 2: 45p, der giver forslag til hurtige forstærkninger (dvs. gå en tur, meditere, få en hoved / nakke / skulder massage, spise frugt, bare et par timer til gå).

Meddelelser skal opmuntre, inspirere og minde dig om at være afbalanceret, fokuseret, værdsat og respekt for den person, du er. Prøv meddelelser som disse:

”Det er en ny dag, der er intet at frygte.”

”Hver chauffør mener, at de er nødt til at komme dertil. Vær bevidst, høflig og sikker. ”

”Hver person, du støder på, er en velsignelse.”

”Værdsæt dette øjeblik.”

”Tag et øjeblik på at give energi igen.”

”Hver udfordring er en lektion.”

"Vis dig selv en lille medfølelse og en masse ubetinget kærlighed."

”Sig” tak ”til nogen, der bare hjalp dig (selvom det var dig).”

"Du kan gøre det."

"Jeg elsker dig."

“Perk up Sparky!”

En lille opmuntring går langt. Så opmuntre dig selv dagligt og ofte.

Video Instruktioner: Blender Tutorial: The Witcher Inspired VFX - Yennefer's Eyes (Kan 2024).