Forbered dig på at amme din baby

• Kan 3, 2024

De bedste måder at forberede sig på at amme din baby inkluderer at indsamle så meget information som muligt om ind og ud af amning. De sundhedsmæssige fordele sammen med at købe de rigtige materialer for at gøre dig klar, omgi dig med et godt støttesystem og gøre dig bekendt med, hvad du kan forvente, når du ammer din baby.

Uddann dig selv
Måske er du ikke helt besluttet, om du skal amme eller ej. Det bedste tidspunkt at beslutte dette er ugerne, der går op til din levering. Du kan uddanne dig selv gennem onlinelitteratur, videoer på Youtube have tutorials om korrekte teknikker og positioner, deltage i undervisning under en af ​​dine før fødslige aftaler på dit hospital og deltage i alle La Leche League-møder. Hvis du er tilmeldt dit WIC-program (kvinder, spædbørn og børn), tilbyder de gratis ammeklasser. Du kan stille så mange spørgsmål til ernæringsfysiologer og diætologer, da de er meget støttende i uanset hvilken beslutning du tager.

Opret support
Omgivelse af dig selv med peer support er en fremragende måde at holde dig i gang i de første par trætte uger med amning. Mød med venner, familie eller kolleger, som du ved, ammede, selvom det kun var et par måneders erfaring værd, er det stadig nyttigt at høre, hvad de oplevede. Spis frokost sammen med dem, og snak om de spørgsmål, du har i tankerne. Hver kvinde har en anden oplevelse, som ammer, så vær opmærksom på de forskellige svar, du får. Du kan også komme i kontakt med lokale ammestøttegrupper på samfundscentre, og de vil få dig i kontakt med amningskonsulenter, der vil være alle ører under dit ophold på hospitalet eller dine spændende første dage, når du vender hjem.


Hvad man skal købe
Et produkt, du skal overveje at købe, skal være en brystpumpe. Hvis du planlægger at vende tilbage til arbejde efter din barselsorlov, er dette et vigtigt værktøj, du har brug for. De fleste elektriske brystpumper er overkommelige, hvis du ser dig rundt på mange forskellige online-leverandører og / eller populære butikker, som du måske hyppigt bruger til dine moderskabsartikler, finder du bestemt en, du kan føle dig godt tilpas med at købe. Hvis du har oplevet en kompliceret graviditet, tillader nogle hospitaler dig at leje en mod betaling eller gratis (afhængig af din forsikring). Det kan også være en god ide at købe sygepladser, ammepuder, ammepuder som f.eks. Boppy-puden og en masse håndklæder, som du kan holde med dig (det bliver rodet!). Jeg anbefaler personligt ikke at købe lanolinsalve, da sygeplejerskerne og amningskonsulenterne, jeg talte med, rådgiver om, at anvendelse af modermælk på dine brystvorter vil hjælpe med at lindre enhver ømhed. Hvilken bedre måde at spare på penge og et naturligt middel, der hjælper, end ved at anvende din egen modermælk!

Sundhedsmæssige fordele
Hvis du beslutter dig for amning, er det klogt at tænke på de sundhedsmæssige fordele, der følger med det. Du bliver nødt til at spise sunde fødevarer, mens du ammer og hyppigere. Begynd med at tænke på planlægning af måltider, der holder dig i gang i de første uger. Frys måltider, som du kan lave inden din forfaldsdato, og lagre sunde snacks. Du kan stole på at være sulten næsten hele tiden i dine første par ammedage, så vær forberedt! Du spiser teknisk to to, EFTER du føder i stedet for under din graviditet. Du har i gennemsnit brug for 300-600 flere kalorier, mens du ammer.

Video Instruktioner: Kom godt i gang: Sådan forbereder du dig på at bære din baby (Kan 2024).