Procrastination holder os "fast" på "Hold"

• Kan 20, 2024

Er du skyldig i at udsætte din vej gennem livet? Du starter med alle gode intentioner - du har endda holdt dig selv en 'pep' tale på et tidspunkt på forhånd. Du står op med gode intentioner og fart, derefter et sted undervejs begynder du at bruge andre problemer som distraktioner for de ting, du ved, du har brug for for at blive gjort for dagen.

Energi begiver mere energi. Vi er nødt til at være i bevægelse for at få tingene gennemført. Selv når alle systemer er i gang, af en eller anden mærkelig grund, vil jeg for den ene bare ikke gøre den ene ting, der har buget mig og efterfølgende undgå mig hele ugen, hvad enten det er en faktura, der skal betales, en returtelefon opkald, der skal foretages, eller hvad end det måtte være - jeg sidder fast i kviksand. Jeg ved, at jeg skal føle mig så meget bedre, hvis jeg bare tager sig af forretning, men jeg forbliver i et holdemønster. Jeg modsætter mig, og jeg ved det, men jeg ved ikke hvorfor. Det kan være så frustrerende!

Oftere end ikke, når jeg gør ting som dette, skylder jeg det på overgangsalderen; men med udskydning tror jeg ikke, jeg har en gyldig undskyldning. Jeg taler med mine venner om dette hele tiden. De siger den samme ting. De er på vej til - lad os sige, få saks, som de forlod nedenunder. De kommer nedenunder, ser, at der er en masse vask, der skal udføres - sætte lasten i vaskemaskinen, drej rundt og bemærk, at det er affaldsdag, og affaldet skal tages ud; efter at have udført en lang række (ikke planlagte) opgaver, går de tilbage ovenpå og prøver at huske, hvad de gik nedenunder for til at begynde med. Grunden til, at de gik nedenunder - er naturligvis stadig nedenunder, saksen.

Jeg hører dette meget fra 'midlifers'. De vil begynde at gøre fem ting omkring den ene ting, de forsøgte at fokusere på, og at den ene vare derefter ender med at falde ved vejen og ikke bliver færdig. Gå figur. I stedet for at klappe os selv på bagsiden for de fem ting, vi har taget sig af, slår vi os selv over at glemme at gøre den ene ting, vi ønskede at få gjort. Sindet fungerer på mystiske måder - og nogle gange er vi bare nødt til at acceptere vores begrænsninger eller distraktioner, som vi pålægger os selv uanset årsagen. Følg strømmen. Bare fortæl dig selv, at du kommer til det i sidste ende. Måske modstår vi, fordi vi lægger for meget pres på os selv - mad til tanke.

Er det en midtvejs 'ting'? Det eneste, jeg kan sige, er, at jeg ikke kan huske, at jeg mistede fokus, når det gjaldt at få kun én ting færdig, da jeg var yngre. Men da vi var yngre havde vi ikke det miljø og det ansvar, vi gør, efter at vi var på denne planet i et halvt århundrede.

Jeg ved, at vi kun bruger noget som 6% af vores hjerne; så forestil dig, hvad vi har proppet ind i de 6%. Det er et under, vi husker, hvordan man går og taler. For at hjælpe dig selv, skal du starte din dag ved at lave en liste, og når du udfører hver opgave, skal du tage dit papir ud af lommen og krydse det fra listen - du begynder at føle dig mindre og mindre presset, mens du går med sig.

Prøv at holde fokus - dette er, tror jeg, det vigtigste trin i at nå dine mål for dagen. Lad ikke dit sind vandre - hold dig i mål; Hvis du vil, kan du skrive ned hvad du ellers ønsker at udføre, efter at dit første sæt opgaver er færdig - tilføj dem til BOTTOM på listen; Lad ikke distraktioner forhindre dig i at udføre det, du skal gøre for dagen. Hvis du ser noget, der skal gøres, skal du bare placere det på din stadig voksende liste.

Det kan være en god ide at begynde at nedlægge bestemte dage, hvor du ønsker eller ønsker at få hver vare færdig. For eksempel, hvis du vil shampoo dine tæpper - dette er mandag - men du vil gøre det onsdag. Ved siden af ​​'shampoo tæpper' - læg onsdag; Eller endnu bedre - på din køleskabsdør skal du have "At gøre" -lister - separate stykker papir til hver dag; "Mandag - At gøre" osv. .... Men - ikke overvæld dig selv ved at komme for langt foran dig selv - måske angive tre dage ad gangen;

Hvilken god følelse når du begynder at krydse tingene ud af listerne og komme til det sidste punkt på listen! - en følelse som ingen anden - en følelse af præstation og tilfredshed.

Frem for alt - bliv på kursus, og dette vil meget hjælpe dig med din 'handlingsplan'. Når du begynder at skabe nye vaner som denne for dig selv, vil det blive din anden natur - og du vil blive forbløffet over, hvordan tingene falder på plads for dig, når du holder dig med din plan / dine mål.

Slip mig en linje, og lad mig vide dine tanker. Jeg elsker at høre fra dig - jeg trives med din feedback!

Video Instruktioner: There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith (Kan 2024).