Opskrift på mumier i deres kister

• Kan 19, 2024

Hvis der stadig er en courgette eller to der sidder rundt, disse Mumier i deres kister ville lave en perfekt middag, enten i aften eller på Halloween. De er faktisk mellemstore zucchini squasher fyldt med en sund jorden kalkun, brun ris og grøntsagsblanding; Mummibandagerne er almindelig yoghurt presset gennem hjørnet af en plastikpose. Fordi disse mumier er skræmmende udseende, og skræmmende og grusomme udseende retter er efterspurgt omkring Halloween, vil endda børnene spise deres veggies uden klager. Hvis børnene kaster sig rundt om zucchini-skallen (kisten), skal du ikke bekymre dig; den lækker fyld indeholder mange skjulte grøntsager, som de ikke engang vil lægge mærke til.

Disse skræmmende mumier kan laves foran og genopvarmes (dækning med folie); yoghurten skal ledes på lige inden servering. Naturligvis kan disse lækker mumier serveres året rundt; server bare yoghurten på siden og kalde dem fyldt zucchini.

8 portioner

2 pund medium zucchini, (4 medium)

1 pund jorden kalkun
2 kopper kogt brun ris
2 spsk citronsaft
2 fed hvidløg, fint hakket
1/2 kop løg, finhakket
1/2 kop pakket hakket frisk spinat
1/2 kop finhakede gulerødder
1 kop tørt brødsmuler, helst hel hvede
1 æg
1 tsk salt
1 tsk oregano
1/4 tsk frisk malet sort peber
1/4 tsk cayennepeber

1/2 kop kyllingebuljong

1 kop nonfat yoghurt

Tørrede tranebær for øjne

1. Forvarm ovnen til 350 °.


2. Skær zucchini i det halve på langs, og udhul, efterlad 1/4 "skal.


3. Bland det malede kalkun, brun ris, citronsaft, hvidløg, løg, gulerødder, brødmuler, æg, salt, peberfrugter og zucchinimasse.


4. Anbring de udhulede squasher i en 9 x 13 ”bageflade; del fyldet mellem squasherne.


5. Hæld kyllingebuljong omkring bunden af ​​mumierne.


6. Bages, afdækket, 45 minutter.


7. Mål yoghurten i en sandwichpose, når den er klar til servering; klip et lille stykke fra hjørnet og rørledninger for at ligne en mumieindpakning.


8. Tryk på to tørrede tranebær i toppen af ​​hver mor for øjnene.


Beløb per portion
Kalorier 239 Kalorier fra Fat 55
Procent i alt kalorier fra: Fedt 23% protein 29% kulhydrat. 48%

Næringsmængde pr. Portion
Samlet fedt 6 g
Mættet fedt 2 g
Kolesterol 69 mg
Natrium 563 mg
Samlet kulhydrat 29 g
Kostfiber 1 g
Sukkerarter 0 g
Protein 17 g

Vitamin A 53% vitamin C 25% calcium 0% jern 13%






Video Instruktioner: DET PINLIGSTE PÅSKE-OUTFIT NOGENSINDE! - Mad City | Dansk Roblox (Kan 2024).



Opskrift på mumier i deres kister, hurtig madlavning, mumier i deres kiste-opskrift, udstoppet zucchini-opskrift, formalet kalkunopskrifter, sunde udstoppede zucchini-opskrifter, halloween-hovedretningsopskrifter, halloween-godbidder, lette halloween-middagsopskrifter, brun ris-opskrifter, grøntsagsopskrifter, zucchini opskrifter