Reducer stress ved at forenkle dit liv

• Kan 2, 2024

Livet virker travlere og mere kompliceret end det nogensinde har været. Mange mennesker lider af stress. Du kan reducere din stress ved at se på dit liv og prøve at fjerne stressfaktorerne. Her er nogle forslag til, hvordan du reducerer din stress ved at forenkle dit liv ..

Slip af med det, du ikke har brug for

De ting, vi besidder, tager vores tid og energi. Vi stakler den, opbevarer den og holder den ren. Med mindre ting har vi mere fritid. Reducer de ting, du har, og du vil også se, at dit stressniveau også reduceres.

Køb ikke for meget ting

Du kan ikke reducere dine ting ordentligt, hvis du fortsat køber mere. Vær forsigtig, tænk over, før du køber noget nyt, hvis du virkelig ønsker eller har brug for det, og hvis du virkelig har brug for at foretage købet.

Husk hvad der betyder noget

Generelt er det de enkle ting i livet, der betyder noget. Spørg dig selv, hvad betyder noget for dig? Hvis det, der betyder noget, er at være hjemme hver aften, er et job med masser af rejser virkelig for dig?

Nogle mennesker nyder jordens skønhed. I vores travle liv tager det tid at nyde naturen.

Tænk på at flytte til landet

Ikke alle kan gøre dette, men husk, at livet går langsommere i landet. Det behøver ikke at være hurtigt, bare fordi du bor i forstæderne.

Tilbring tid med familien

Mange gange tilføjer vi ekstra engagement til vores dag, hvilket understreger forholdet til vores familiemedlemmer. At opbygge gode forhold til dem, der er tættest på os, er ofte mere givende, end vi tror, ​​det vil være. Nogle gange er familiemedlemmer sjovt at være sammen med, vi er bare ikke klar over det.

Planlæg hvile-tider

Nogle gange kan vi være så travlt, at vi glemmer at tage pauser. Hvis du planlægger din dag, skal du planlægge tider, som du kan hvile på din dag. Find ud af, hvad der er afslappende for dig. Læser det, ser tv, træner eller noget andet? Planlæg derefter og planlæg den aktivitet ind i din dag.

Ferie

Sørg for, at når du tager en ferie, det er afslappende, og hvad du leder efter i en ferie. Har ikke en ferie med masser af aktiviteter, hvis afslapning til dig ligger på en strand hele dagen.

Tag ikke arbejde hjem med dig

Du tror måske, at du har mere tid derhjemme til at afslutte dette arbejde, men det spiser i din fritid, hvilket gør dig mindre afslappet. Forlad arbejde på arbejdet, og tag det ikke med dig hjem.

Lær hvordan man siger “Nej”

Føler ikke, at du er nødt til at sige ja, bare fordi nogen beder dig om at gøre noget. Overalt er der gode årsager, som vi kan donere vores liv til. Sørg for, før du accepterer noget, at du har nok tid til at udføre denne opgave godt, hvis ikke, så beskyt dig selv ved at sige ”nej”.

Gør en ting ad gangen

Det er når vi multi-task, vi tilføjer stress til vores liv. Gør en ting, og gå derefter videre til en anden. På den måde bliver flere ting gjort med bedre kvalitet.

Lav ikke for meget arbejde for dig selv

Skifter du dine lagner to gange om ugen og støvsuger dine gulve hver dag? Kunne du gøre dine pligter mindre hyppigt? Tager du for meget tøjvask, fordi dine børn slipper deres rene tøj på gulvet? Træn dem til at lægge rent tøj væk, så reducerer du dit tøj. Se på alle de pligter, du gør, og spørg dig selv, om de kan gøres sjældnere.

Reducer dine børns aktiviteter

Hvis du har mange børn, der laver flere efter skoleaktiviteter, vil du opdage, at du ikke har tid til dig selv. Bare fordi der tilbydes en aktivitet, betyder det ikke, at dit barn skal tage denne aktivitet. Mens en ting kan være god, vil mange tilføje din stress. Børn har ikke brug for flere ting for at stimulere dem, de har brug for familie kvalitet af god kvalitet.

Lær dine børn pligter

Hvis du konstant samler dig op efter dine børn, gør du arbejde for dig selv. Lær dine børn at hente sig selv og også gøre pligter rundt om i huset. Dette vil reducere din byrde enormt.


Se godt på dit liv, og spørg om det kan forenkles og for alle ting, du gør, og foretag derefter ændringer for at forbedre det.

Forenkle dine måltider

Det er dejligt at producere et gourmetmåltid lejlighedsvis, men det er ikke praktisk at gøre det hver aften. Ofte er enkle også bedst og mere nærende.

Reducer din gæld

Gæld øger din stress, prøv at reducere den så meget som muligt. Betal ikke bare minimum på dine kreditkort hver måned. Vær forsigtig med, hvad du køber, hvis du føjer det til din kreditkortregning. Prøv at gøre uden ting, som du ikke kan betale for.

Det ser ud til, at den nuværende generation har flere forpligtelser end den foregående. Det er ved at forenkle vores liv, at vi kan reducere vores stress og så have fred.

Video Instruktioner: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo (Kan 2024).