Genvinde din tillid efter en rideulykke

• Kan 20, 2024

Har du haft en rideulykke, og nu er du bange for at komme tilbage? Jeg kan forholde mig til dette, da jeg havde en rideulykke i 2000, som satte en masse frygt i mig for at køre igen. Det tog mig et stykke tid at genvinde min selvtillid og komme tilbage. Her er nogle ting, der kan hjælpe dig med at genvinde din selvtillid.

For det første må du ikke lade nogen skubbe dig til at komme tilbage på en hest, da det ville være en fejltagelse. Heste kan føle, at du er nervøs. Må ikke skamme dig eller være hård over dig selv, da dette kan ske med de bedste ryttere. Hold ikke fast med nogen harme, da dette også kan holde dig tilbage. Sørg for, at du går i dit eget tempo, men sørg for, at du gør fremskridt.

Gå om muligt ikke alene. Enten leje en professionel, få en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig i de første par sessioner. Dette vil hjælpe dig med at få lidt selvtillid. Når du ansætter en professionel skal du finde en der vil forstå din frygt og vil fokusere på at hjælpe dig med at genvinde din selvtillid. Gå ikke med en træner, der kun er fokuseret på konkurrence og vil hurtigt komme dig i sadlen.

Her er nogle trin, der hjælper dig med at genvinde din selvtillid .....

Du må ikke spille ulykken igen og igen i dit hoved og undre dig over, hvad du kunne have gjort for at stoppe ulykken i stedet for at visualisere, hvordan du vil have din tur. Løsningen er ikke en enkel eller hurtig løsning, da det tager tid at genvinde din selvtillid.

Hvis den hest, du blev såret på, ikke er egnet til dit kvalifikationsniveau, skal du overveje at leje eller købe en anden. For mig solgte jeg den hest, jeg blev såret på, fordi jeg vidste, at han ville føle min nervøsitet. Det er vigtigt at have en tillidsskabende hest under din rejse.

Begynd at opbygge din selvtillid fra jorden, inden du går tilbage. Du kan gøre dette ved at bruge tid på at pleje og gå rundt med hesten. Sæt et solidt fundament gennem grundarbejde. Grundarbejde hjælper med at få din hest tillid og respekt, som overføres til, når du er i sadlen.

Når det er tid til at komme tilbage, skal du tage det et skridt ad gangen. Først kan du muligvis kun sætte din fod i stigbøjttrinnet op og derefter gå ned. Hvis du føler dig selvsikker, skal du derefter gå hele vejen, sidde der og kæle hesten og derefter gå af. Udfør et af disse trin så mange gange, som du har brug for at føle dig selvsikker. Hvis dette er alt, hvad du kan gøre i et par dage, skal du vide, at det er OK, og fejre din sejr.

Når din klar start i et sikret område og gå hesten et par skridt, så stopp og slap af. Fortsæt med at bygge videre på trinene, der kommer dig rundt i det sikrede område. Hvis det er nødvendigt, skal nogen gå ved siden af ​​hesten. At gå i et sikret område er noget, du muligvis skal gøre i flere dage eller muligvis et par måneder.

Når du kører, skal du sørge for, at du indånder som så mange mennesker, når de er bange, har en tendens til at holde vejret. Du kan også synge, da dette vil hjælpe dig med at slappe af, og det holder dig vejret. En anden teknik, der hjalp mig, var EFT (Emotional Freedom Technique).

At blive såret i en rideulykke er noget, der kan være meget traumatisk og kan tage et stykke tid at arbejde igennem. Jeg har fundet, at du aldrig kommer over frygt, da den altid vil være der, du bare lærer at styre frygt ved at genvinde din selvtillid. Sørg for at fejre den mindste sejr.

Video Instruktioner: VILD MED HEST (20:21) Snobbet på hesteryg (Kan 2024).