Salat i en indpakning med indpakning

• Kan 3, 2024

Salat i en indpakning

Sørg for at vælge en fuldkornsindpakning. Du har mange valg, og mange mærker tilbyder et lavt kulhydratalternativ. Korn giver dig den nødvendige fiber til at fordøje mad.

Avocados leverer næsten 20 essentielle næringsstoffer, inklusive fiber, kalium, E-vitamin, B-vitaminer og folsyre. De kan også fungere som en "næringsstofforstærker" ved at give kroppen mulighed for at absorbere mere fedtopløselige næringsstoffer, såsom alfa og beta-karoten og lutein, i fødevarer, der spises sammen med frugten.

Spinat er lavt i mættet fedt og også meget lavt i kolesterol. Spinat er også en god kilde til niacin og zink, og en meget god kilde til kostfiber, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E (Alpha Tocopherol), vitamin K, thiamin, riboflavin, vitamin B6, folat, calcium, jern , Magnesium, fosfor, kalium, kobber og mangan.

Tomater giver en fremragende mængde C-vitamin og beta-caroten; en meget god mængde mineralmangan; og også en god mængde E-vitamin

Agurker er en værdifuld kilde til konventionelle antioxidant næringsstoffer, herunder vitamin C, beta-caroten og mangan. Agurker indeholder også adskillige flavonoid-antioxidanter, herunder quercetin, apigenin, luteolin og kaempferol.


1 fuldkornsindpakning (fås i de fleste helsekostbutikker og nogle købmandsforretninger)
1/4 moden avokado
1/4 kop spinat (hakket fint)
1/4 kop sød rødløg (terninger)
1/4 kop moden tomat (terninger)
1/4 kop agurk (terninger)
1 lille gulerod (juillend)
1/4 kop gulerod (strimlet)
1/8 kop kalamata oliven (valgfrit)
1/8 kop pepperoncis
1/4 kop jicama (tyndt skåret)
1/4 tsk oregano (eller din yndlings krydderier)
1 tsk ekstra jomfru olivenolie (eller favoritdressing)
Kniv keltisk salt eller Himalaya salt (valgfrit)
Dash cayenne efter smag
Salt og peber efter smag

Forbered alle grøntsager.

Mos avokado, spredes i midten af ​​indpakningen og tilsæt et drys af citrus.

Tilsæt de resterende ingredienser, og rul op omhyllingen, træk i enderne, mens du ruller.
Du kan variere mængderne af hver grøntsag eller tilføje eller trække forskellige
veggies i henhold til individuel smag eller præference. Der er ingen grænser.

Shop Amazon Outlet - Spring Clearance-begivenhed

Video Instruktioner: “MILJØVENLIG” EMBALLAGE TIL FØDEVARER - perfekt til salat og mikrogrønt (Kan 2024).