Opskrift med laks og svamp Quesadilla

• Kan 2, 2024

Har du nogle røget laks rundt? Prøv denne laks og svamp quesadilla-opskrift en prøve! Det er hurtigt og nemt, lavt kulhydrat og meget godt for dig! Jeg skal elske disse omega-olier!



Ingredienser:
2 low carb-tortillas
1/4 kop røget laks
1/4 kop svampe
1 tsk sort peber
strejf cayennepeber
1/3 kop strimlet ost
1 spsk rapsolie

Terning laks og svampe. Læg en tortilla på pladen, spred laks og svampe på den. Drys på peberfrugter. Tilsæt ost. Mikrobølgeovn 45 sekunder til indstilling. Tilføj 2. tortilla ovenpå. Olie en stegepande, læg i quesadilla og tilsæt strejf olie ovenpå. Kog 2 minutter på siden til brun. Hakk i seksere og nyd med creme fraiche!

Portioner: 1
Kolhydrater pr. Portion: 8g

Dette er en lækker frokost eller aftensmad - en godbid til nogen i induktion og en perfekt optælling for nogen i det fulde program! Det er for nogle et dekadent, luksusmåltid - men det er sundt for dig.

Lavkulhydrater-forretter Opskrifter


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Fyldte portobellosvampe med pocheret æg | Frk. Kræsen (Kan 2024).