Ingen inspiration? Intet problem

• Kan 4, 2024

Nogle dage, når jeg vågner op, har jeg det som Bridget Franklin, en fiktiv karakter, jeg skabte i min første roman Igen og igen. Ligesom Bridget "Jeg er i brand", og ingen opgaver virker for skræmmende eller kedelige. Jeg krydser tyve ting fra min Master To Do List tilsyneladende uden nogen indsats overhovedet. Og åh hvad en følelse!

Så er der andre dage, hvor jeg ikke ønsker at gøre en doggone ting. Når denne mangelfulde stemning strejker, har jeg flere systemer, jeg bruger til at gennemgå de nødvendige opgaver. Først rejser jeg mig tidligt om morgenen og starter med det frygtede opgaver med det samme, mens jeg spiller min yndlingsmusik i baggrunden. Hvis nu opgaven er noget, jeg kan udskyde til en anden dag, flytter jeg den fremad på min plan.

Det, jeg gør, er også at forbinde kedelige opgaver med noget mere behageligt. For eksempel er der denne lille halvårlige community-artikel, der er offentliggjort lige her i Brooklyn, som jeg elsker at læse. I stedet for at sprede på tværs af min seng og nyde det, som jeg plejede at gøre, læser jeg det først, når jeg går og vasker på de dage, hvor jeg ikke har lyst til at gøre det. Dette er et mind trick, som jeg bruger, så vaskeriet ikke bare sorterer, måles og foldes længere - det er en chance for at blive fanget af nabolagets begivenheder.

Der er stadig gange, hvor jeg er nødt til at få noget udført, når jeg er i dårligt humør, og jeg kan ikke udsætte det eller spille mine psykologiske associeringsspil for at komme igennem det. Ved du hvad jeg gør da? Jeg gør det bare. Som Nike-reklamer har opfordret os til at gøre i årevis. Dette er en anden sandhed om selvhjælp, gode råd kan findes overalt, selv på reklametavler.

I løbet af de måneder, jeg skrev romanen, Igen og igen, som jeg nævnte tidligere, er jeg sikker på, at der er tidspunkter, hvor jeg ikke har lyst til at skrive en anden side, men jeg gjorde det alligevel, fordi efterbehandlingen af ​​bogen var vigtigere end mine skiftende stemninger.

Et mere teknisk udtryk for “Just Do It” er Parsimonious Positive Action, et koncept, som Richard Koch understreger i sin bog Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Succeed More, Enjoy More. Parsimonious Positive Handling betyder, at selv hvis du føler dig rådd indefra, skal du stadig sikre dig, at dine handlinger er konstruktive.

Bøn er et andet værktøj, jeg bruger til at komme igennem hårde dele af dagen. Ifølge Dr. Hamilton Beazley, der skriver i No Regrets: A Ten-Step Program for Living in the Present and Leaving the Past Behind, “Bøn giver os mulighed for at få adgang til en magt, der er større end os selv, for at hjælpe os med at gøre, hvad vi ikke kan gøre på grundlag af vores egne ressourcer. ”

Og så er der min favorit humørforstærker - træning. Dan Baker skriver i Hvad glade mennesker ved: Hvordan den nye lykkevidenskab kan ændre dit liv til det bedre siger, at motion ofte er "lige så effektiv til depression som medicin." Ifølge Dr. Baker øger øvelsen produktionen af ​​stimulerende hormoner såsom noradrenalin og øger iltstrømmen til hjernen.

Bare for at sammenfatte, nedenfor er et par tip til at få tingene gjort, når inspiration markeres:

* Stå tidligt op og udfør opgaven med det samme før noget andet
* Planlæg opgaven til en anden dag
* Forbind opgaven med noget mere behageligt
* Gør bare det - forsætlig positiv handling.
* Bed - appellere til en højere magt
* Træning for at hæve dit humør

Vi har alle dårlige dage nu og da. Nøglen er at blive dygtig til at få mest muligt ud af vores tid, uanset hvad. Vores mål er at blive ustoppelig, når vi bevæger os tættere på vores drømme. Og selv hvis en dag er fuldstændig uproduktiv, kan du lære af, hvad der gik galt, og husk, at der altid er i morgen.

Video Instruktioner: How to fix a broken heart | Guy Winch (Kan 2024).