Yoga praksis forbedrer livet med handicap

• April 28, 2024

Yoga, en gammel indisk praksis, der involverer bevægelse af kroppen og træning af sindet til at opnå balance og velvære, kan være gavnligt for personer med handicap eller kroniske helbredsforhold gennem både fysiske holdninger, meditativ visualisering og åndedrætsværn. Det er en østlig form for afslapning og motion, der er blevet mere og mere populær i forskellige former her i Vesten.

Hvis du ikke er tilpas med yoga, kan du udforske andre sinds- og kropsbundne fremgangsmåder såsom meditation eller Tai Chi. Det vigtigste er at begynde at forbinde dit sind og krop på en hvilken som helst måde, der fungerer bedst for dig og dit handicaps udfordringer.

Med hensyn til yoga kan hver position ændres eller tilpasses til at imødekomme den studerendes behov. Yogastillinger kan udføres, mens du sidder i en stol eller kørestol. Slå op yogastudier og praktikere i dit område, samt ring til dine rehabiliteringscentre for at se, om de integrerer yoga i deres arbejde. Du bliver måske overrasket over hvad der er der for dig.

Efter at have nævnt fordelene ved yogapraksis skal det bemærkes, at yoga bruges til at supplere den enkeltes allerede etablerede medicinske behandling, terapiprogram og træningsregime. Yoga bør ikke erstatte nogen af ​​disse ting, og en læge bør konsulteres, før man fortsætter med en yogapraksis.

De samlede sundhedsmæssige frynsegoder, der kan opnås, inkluderer:

• Fordøjelsessystem - Bøjning og strækningspositioner hjælper med at bevæge og stimulere fordøjelsessystemet

• Hjerte-kar-og hjerte-lungesystemer - Specifikke typer yoga kan være en god form for aerob træning, der øger ens hjerterytme. Praksis med pranayama hjælper med at udvide lungekapaciteten og hjertestyrken.

• Lymfesystem - Dette er en primær komponent i individets immunsystem. Det er afhængig af muskelaktivitet og kropsbevægelse for cirkulation.

Fysisk aktivitet og strækning udvikler stærke muskler, der konstant tilskynder til lymfebevægelse. Regelmæssig praksis stimulerer lungerne, membranen og thorax.

• Skeletsystem og muskelsystemer - Forskellige holdninger tilskynder den enkelte til at holde hans eller hendes krop i korrekt justering. Regelmæssig yogapraksis styrker musklerne og øger fleksibiliteten.

Der er også forskellige udviklingsmæssige fordele. De kan omfatte:

• Der er nået udviklingsmilepæle.

• Forbedrede motoriske evner.

• Øget kropsbevidsthed og orientering.

• Skarpere fokus og koncentration.

• Opmuntring til læring, kreativitet og fantasi.

En velkommen fordel ved yogapraksis er, at det ikke kræver noget fancy udstyr. Yoga kan praktiseres indendørs, udendørs i græsset eller endda på sand ved stranden. Typisk bruges en yogamåtte eller tæppe. Latex-fri og miljøvenlige måtter er også tilgængelige for folk som mig selv, der har spina bifida og er mere følsomme over for latex. Yoga rekvisitter såsom blokke og stropper hjælper med at øve stillinger sikkert, såvel som hjælper den enkelte med at gå dybere ind i en position. En øjenpude og et lys tæppe kan bruges under dyb afslapning.

Din udvikling som et selvbevidst individ med et handicap og væksten af ​​din plejer (både professionel og personlig) er sammenflettet på et meget dybt niveau. Mind-body arbejde som yoga fremmer de bedste resultater for alle involverede. Yoga praksis understreger både individets rolle med en handicap eller kronisk sygdom og den plejere eller den elskede i helingsprocessen. Det forbedrer også dit bånd og din mission til at arbejde sammen til et formål - dit samlede velbefindende.

Yoga skaber en indre evne til at overleve, nåde og accept, uanset omstændigheden af ​​dit handicap eller kronisk sygdom. Uanset om du er ny med dit handicap som en skadet veteran, født med dit handicap eller er en forælder, der ønsker at etablere et dybere forhold til dit barn, der har særlige behov, så går yoga ud over kroppen til hjertet og åndens forbindelser til hinanden og danner hele personen. Denne praksis bygger, når den holdes konstant, disciplin, udholdenhed, fokus og tålmodighed hos dem, der tager denne form for forbindelse mellem krop og krop.

Video Instruktioner: BIG MONEY MANTRA $$$ DZAMBALA MANTRA ॐ Meditation Prosperity Music 2019 (April 2024).