Slow Cooker Orange Chicken Recipe

• Kan 19, 2024

I en fart, men vil have noget rigtig godt til middag? Den langsomme komfur er et af de mest alsidige tidsbesparende apparater, og dette saftigt Langsom komfur Orange Chicken med Zucchini & valnødder vil glæde alle - kokken, der finder det hurtigt og nemt at samles i den langsomme komfur, de heldige, der får at spise det, og de uheldige sjæle, der er på oprydningspligt (kun langsomt komfur og riskoger til at rengøre op end et køkken fuld af gryder og pander). Da der sandsynligvis er masser af den allestedsnærværende courgette, som hoper sig op, er det en rigtig bonus, at denne skål også bruger den op.

Orange kylling med Zucchini & valnødder koges i langsomt komfur på lavt i 4-6 timer. Benløse, hudløse kyllingebryst (eller lår, hvis du foretrækker det) anbringes i langsomt komfur, en let sauce piskes sammen og hældes over, og apparatet koger måltidet uden overvågning overhovedet. Ris kan tilberedes på cirka 20 minutter, så den kan startes lige før du sætter bordet og kalder alle til middag.

8 portioner

2 pund udbenet hudløs kyllingebrysthalver, skåret i 8 stykker (udbenet, hudløs lår kan erstattes)

Sovs:
1 1/2 kop vand
2 tsk kornet kylling bouillon
2 spsk majsstivelse
1/4 kop omrøresaus, såsom Yoshida's
3/4 kop orange marmelade
1 fed hvidløg, fint hakket

1 bundt grønne løg, skivet
1/2 pund zucchini, skivet
1/2 kop ristede valnødder, (ristes i en ovn på 350 ° ca. 10 minutter)

1. Læg kyllingestykkerne i bunden af ​​en langsom komfur med 4-5 liter.
2. Pisk sammen saucingredienserne, og hæld kyllingen over.
3. Drys 1/2 af de grønne løg over sausen.
4. Dæk langsom komfur, vend til lav, og kog 4-6 timer, eller indtil kyllingen er mør.
5. Rør courgette ind, og lad koge, dækket, yderligere 15-20 minutter, eller indtil zucchinien bare er sprød.
6. Drys med valnødder og resterende grønne løg.
7. Serveres over varm kogt ris.

Beløb per portion
Kalorier 346 Kalorier fra fedt 106
Procent i alt kalorier fra: Fedt 31% protein 34% kulhydrat. 35%

Næringsmængde pr. Portion
Samlet fedt 12 g
Mættet fedt 2 g
Kolesterol 76 mg
Natrium 338 mg
Samlet kulhydrat 30 g
Kostfiber 1 g
Sukkerarter 5 g
Protein 30 g

Vitamin A 4% vitamin C 8% calcium 0% jern 8%

Video Instruktioner: Sweet & Sticky Slow Cooker Orange Chicken (Kan 2024).