Slow Cooker Opskrift på tre bønner

• Kan 2, 2024

Leder du efter den perfekte sideskål, der skal serveres ved den næste grillhave i haven? Uanset om du planlægger at servere bøffer, ryge en bryst eller grille kylling eller ribben, er bagt bønner et must. Mens "bagt" bønner normalt udføres i ovnen, er det meget køligere og mere praktisk at bruge en langsom komfur. Det følgende Slow Cooker Three Bean Bake bruger mest konserverede og dehydrerede ingredienser, det er hurtigt og nemt at sammensætte. Det eneste virkelige arbejde er at hakke og tilberede baconet.

Disse lækker bønner er let søde, lidt krydret og let røget. De er ikke kun lækre, de er fulde af sunde fibre. Slow Cooker Three Bean Bake er en dejlig skål at tage til en pot held middag, eller server med din favorit grillet kød eller fjerkræ. Coleslaw går godt med disse bønner som en ekstra side skål.

12 portioner

1 pund bacon, terninger
1/4 kop dehydreret løgflager
1/4 kop dehydreret rød og grøn peber
1 16 oz. kan svinekød og bønner, delvist drænet og svinekød kasseres
1 15 oz. kan garbanzobønner, drænes og skylles
1 15 oz. kan smørbønner, skylles og drænes
1/4 kop brunt sukker
2 8 oz. dåser tomatsaus
1/2 kop catsup
2 tsk Worcestershire-sauce
1/2 tsk tør sennep
1/2 tsk knust rød peber

1. Steg baconet i en stor stegepande, indtil den er meget sprød; drænet og anbring det i en 3-4 quad langsom komfur med de resterende ingredienser.
2. Rør godt, dæk, indstil langsomt komfur til lavt og lad koge 3-5 timer eller indtil boblende.

Beløb per portion
Kalorier 402 Kalorier fra Fat 86
Procent i alt kalorier fra: Fedt 21% protein 19% kulhydrat. 60%

Næringsmængde pr. Portion
Samlet fedt 10 g
Mættet fedt 3 g
Kolesterol 14 mg
Natrium 760 mg
Samlet kulhydrat 60 g
Diætfiber 15 g
Sukkerarter 3 g
Protein 19 g

A-vitamin 12% C-vitamin 23% calcium 0% jern 26%

Video Instruktioner: Jamie's Easy Slow-cooked Beef Stew (Kan 2024).