Stop af forkølelse

• April 27, 2024

Overlevelse af den kolde sæson kræver en plan. Din første handling skal være forebyggelse, efterfulgt af at bruge de mest effektive retsmidler, hvis du får forkølelse.

Forebyggelse af forkølelse

Brænd din krop med masser af de gode ting, der hjælper med at holde dit immunsystem stærkt og forhindre forkølelse.

• Skimp ikke på frugt og grøntsager. Sigt efter 8-10 portioner pr. Dag.


• Spring over mættet fedt som ost og smør, fordi de har en tendens til at forringe immunsystemet.

• Sæt sunde bakterier i dit fordøjelsessystem ved at spise almindelig, ikke-fedt yoghurt i stedet for de sukkerholdige sorter.

• Prøv at tilføje noget hvidløg til din diæt, da undersøgelser viser, at det kan styrke immunforsvaret og forkorte varigheden af ​​forkølelse. To til tre nelliker fungerer uden at fornærme andre.

• Hold dig til almindelig gammel C-vitamin, hvis du vil supplere. Begynd med at tage det, før du bliver syg. Spild ikke dine penge på produkter som f.eks. Luftbårne, der har vist sig at være ineffektive i undersøgelser.

• Hold dine væsker ope ved at drikke masser af vand, mindst otte glas pr. Dag. Vand hjælper med at løsne overbelastning. Kaffe, soda, koffeinholdig te og juice tæller ikke, da de er diuretika, der vil reducere din væskeretention.

• Find en opskrift på hjemmelavet kyllingsuppe, som du elsker. Lav det ofte, da "hjemmelavet" kyllingsuppe indeholder forbindelser, der øger dit immunsystem.

Bedste retsmidler, hvis du får en forkølelse

• Få masser af hvile, hvilket betyder komplet hvile, ikke at surfe på internettet eller se tv.

• Vand op, når det løsner og tyndere overbelastning.

• Brug en Neti Pot eller anden lignende enhed til at skylle varm saltopløsning gennem bihulerne og vaske rå og bakterier væk.

• Prøv en nasal saltvandspray for at holde bihulerne fri for snavs.

• Undgå nasale dekongestanter, da de faktisk kan fange bakterier. Vælg i stedet en slimløsende til tynd slim.

• Gurgle med varmt saltvand. Salt er et naturligt antiseptisk middel, og saltvand skyller væk bakterier.

• Hold dig væk fra tobak, da det vil irritere dine allerede betændte næse.

Video Instruktioner: Sådan lindrer, fjerner og forebygger du mod hoste! (April 2024).