Undersøgelse viser, at lavplejere spiser mere - taber sig

• Kan 11, 2024

En streng undersøgelse foretaget af Harvard School of Public Health har vist, hvad lavplejere har kendt i årevis - at du på en lavkolhydratdiæt kan spise flere kalorier og stadig tabe dig.

Undersøgelsesresultaterne blev præsenteret på et møde i American Association for the Study of Obesity. I modsætning til andre undersøgelser, der netop fortalte folk, hvad de skulle spise og håbede, at de gjorde det, fik denne undersøgelse faktisk sine deltagere med at bringe hjemmelavede måltider hjem fra en italiensk restaurant.

Undersøgelsen sammenlignede en lav fedtindhold med to diæt med lavt kulhydrat. Dem på en af ​​de lave kulhydratdiæter fik ekstra 300 kalorier hver dag i 12 uger. Undersøgelseslægerne forventede, at disse mennesker ville gå op i vægt som et resultat - men i stedet tabte de mere end gruppen med lavt fedtindhold gjorde.

I løbet af de 12 uger tabte de på en fedtfattig diæt kun 17 pund. Dem, der havde en lavkolhydratfattig diæt med højere kalori mistede 20 pund, mens de på en lavkolhydratfattig diæt med lignende kalorier tabte 23 pund.

Flere undersøgelser er planlagt nu for at finde ud af nøjagtigt, hvorfor folk på en 1.500 kaloridiet ville tabe mindre vægt, hvis disse kalorier kom fra mad med lavt kulhydrat. Indtil nu har mange ernæringsfysiologer følt "en kalorie er en kalorie", og at det overhovedet ikke gjorde noget, hvor den kalorie kom fra. Imidlertid beviser adskillige undersøgelser som denne, at det er mere sundt at spise mad med lavt kulhydratindhold, og at det er mindre sandsynligt, at du tilsætter pundene - selvom det giver nøjagtigt det samme kaloritælling, som en fedtfattig diæt gør.

Grundlæggende om lavkolhydrater


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Ny undersøgelse viser: Danske børn og unge accepterer vold, overvågning og tortur (Kan 2024).