Veena og Neenas Indi Hop

• Kan 19, 2024

Identiske tvillinger Veena og Neena er dygtige i mellemøstlig og indisk dans. De har udført danser, der stammer fra Libanon, Egypten og forskellige dele af Indien. Oprindeligt fra Indien, voksede søstrene op og dansede bhangra.

Bhangra er en dans, der har sin oprindelse i den nordlige del af Indien kaldet Punjab. Det er en blanding af yoga og kampsport. Den moderne version af bhangra er kombineret med hip-hop-bevægelser.

Når du hører den dhol eller tromme, ved du, at det skal være bhangra! Andre instrumenter, såsom iktar, tumbi og chimta, gør bhangra unikke. Bhangra udføres normalt til særlige lejligheder som bryllupper og fødselsdage, men siden 90'erne har bhangra vundet stor popularitet. Du har muligvis kendt bhangra-beats i nogle af nutidens moderne hip-hop sange, såsom Missy Elliot's "Get Ur Freak On".

Der er ingen tvivl om, at musikken er det, der holder dig i gang, når du træner til Veena og Neena's Indi-Hop. Der er lige så meget energi i den træning, at du bare ikke ønsker at stoppe. Musikken er bare fantastisk!

Veena starter dig med en opvarmning. Hendes søster Neena sammen med en forskelligartet gruppe af hiphop-dansere tilføjer sjovet. Denne træning har en masse humle, spark og rejsetrappe med humlen. Det kan være nødvendigt at gøre en ekstra opvarmning specielt til anklerne.

Det, jeg elsker ved denne træning, er, at bevægelserne går med takten. Dette er et plus, fordi du vil holde det energiniveau op. Enhver langsommere eller hurtigere fungerer ikke.

Begge søstre gør et stort stykke arbejde med at nedbryde bevægelserne. Det er let at følge. Hvordan de formår at tale og træne, er utroligt. Der er en lille del i træningen, hvor Neena griner, mens hun trækker vejret.

Efter opvarmningen er der et kort hjertesegment efterfulgt af rutiner en til tre. Neena fører dig til rutine, hvor du lærer at virkelig kombinere op / ned skulderbevægelse sammen med hopping. Med bhangra skal du holde foden bøjet, når du sparker. Det kan være svært, hvis du er blevet lært til altid at rette dine fødder, når du danser.

Rutine to, Veena overtager og laver nogle gode sidesparkbevægelser, der fungerer din skrå muskel. Disse sidespark bliver derefter til bevægelser, når du fortsætter træningen. Veena lærer dig Indi Swing og Indi Jack i denne rutine.

Neena tager rutine tre med den største energi. Der er et pænt stubbevægelse, der går i et spark. Der er også rejsetrappe.

Husk at ikke glemme at bevæge dine skuldre op og ned, mens du tager sparkene og humlen. Det hjælper virkelig med momentumet. Den asiatiske fyr i træningen gør et så stort stykke arbejde med at følge med i dette; vær opmærksom på ham.

Jeg vil også foreslå, at du bærer masser af støtte på toppen. Især hvis du er top tung. Disse Indi Jacks og humle gør et nummer på brystet, hvis du ikke har god støtte. Dobbelt din sportsbh om nødvendigt, eller køb en, der vil holde alt på plads.

Afkøling er stor, og de særlige egenskaber er interessante. Neena og Veena giver dig et glimt af bhangra, hvor flere kvinder danser den. Forklar deres lidenskab for bhangra og historien. En anden video viser tvillingerne sammen med de andre dansere, der laver en bhangra / hip-hop-video. De ser dynamiske ud!

Video Instruktioner: Indi-Hop (Available in French & Spanish) (Kan 2024).