Hvad er Tai Chi?

• April 29, 2024

Tai Chi er en form for kampsport, der er nær og kær for mit hjerte. Det udføres langsommere end de fleste andre kampsport og ordineres regelmæssigt til folk, der leder efter alternativ træning, men ikke kan udføre de traditionelle aerobicøvelser.

Tai Chi, også kendt som tai chi chuan eller tai ji, finder sin historie meget fælles for mange Kung Fu-stilarter, der stammer fra Shaolin-munkene. Det siges, at formene startede som en del af et daglig ritual, som munkene ville udføre for at strække ud og opvarme kroppen såvel som meditation og refleksionstid. Det burde ikke komme som nogen overraskelse, end at mange af Kung Fu-formerne også udgør en del af Tai Chi i deres daglige praksis.

For mange er Tai Chi også kendt som den ”indre kunst”, fordi den fokuserer bevægelsen af ​​”chi” i kroppen. Chi er intet andet end energi i kroppen, ikke meget forskellig fra blodet, der pumpes i vores årer eller de elektriske signaler, der passerer gennem vores synapser, der holder os i live.

Folk fra alle samfundslag og alle aldre kan deltage i Tai Chi. Da jeg var yngre og rejste ugentligt til Chinatown, NYC, var det ikke ualmindeligt at finde grupper af ældre mænd, der praktiserede kunsten i lokale parker. Jeg har personligt lært mennesker, der har fysiske begrænsninger og ikke er i stand til at udføre andre former for træning eller kampsport.

Nogle mener, at denne form for kampsport endda kan hjælpe med at forlænge livet eller helbrede sygdomme. Selvom jeg ikke støtter dette syn på kunsten, kan jeg sige, at det har været gavnligt for mit helbred og hjalp mig med at overvinde nogle forholdsvis dårlige vejrtrækningsproblemer, da jeg var yngre.

Når du begynder at lære Tai Chi, vil du straks bemærke et par ting. Fokus for træningen er at skabe kropsenhed, understrege korrekt holdning, rodfæstelse for at centrere din tyngdekraft og balance og åndedræt. Dette er grundlæggende færdigheder for enhver Martial Arts-studerende og bliver kritiske for en Tai Chi-udøver. Ikke overraskende er de også vigtige aspekter for næsten enhver atlet at lære, og derfor lærer mange professionelle atleter denne kunst.

Mens der er mange variationer af de forskellige stilarter i Tai Chi, kan de fleste af dem koges ned til tre oprindelser: Chen, Yang eller Wu. Og hver især, selv om den er lidt anderledes i deres filosofier omkring korrekte vejrtrækningsteknikker og holdninger, vil de stadig understrege de samme fokusområder.

I løbet af de sidste par år har Tai Chi vundet stor popularitet i verden, især inden for det medicinske område. Dens blidere bevægelser og fokus på at forstå dine egne begrænsninger har gjort det til en ideel form for træning, der bruges af mange fysioterapeuter. Ud over de fysiske bevægelser fra Tai Chi, vil mange af de skoler, der underviser i dette, også gennem meditationstræning for at hjælpe med at fokusere sindet og reducere stress.

Selv med alt sundhedsfokus er det vigtigt at huske, at Tai Chi stadig er en kampsport-stil. Dette betyder, at for hver bevægelse er der en applikation til selvforsvar, den gælder for. Tai Chi har endda ”sparring”, der er kendt som push-hands. Tanken bag denne øvelse er at fjerne din modstander ikke gennem fysisk kraft eller styrke, men ved at bruge din modstanders bevægelser til at udligne deres balance.

Tai Chi er en af ​​de smukkeste kampsport udført. Når de gøres korrekt, føler ikke kun de praktiske, sig det, også alle dem, der holder øje med det. Hvis du nogensinde får en chance for at tage en klasse, selvom det kun er et kort løb fra dit lokale fitnesscenter eller KFUM, kan jeg varmt anbefale at tage dig tid til at gå og lære.

Video Instruktioner: Hvad er forskellen mellem Qi Gong og Tai Chi ? (April 2024).