Hvorfor overvægt kan ikke være din fejl

• Kan 9, 2024

Enhver, der er overvægtigt, ved, at det at tabe sig ikke er et spørgsmål om motivation. Hvis du spurgte alle, der kender mig, om de troede, at jeg var en motiveret person, ville de give dig et eftertrykkeligt "ja". Min svoger kalder mig "energizer bunny", men alligevel har min vægt svingt i hele mit liv. Jeg var altid lidt lubben som barn. Mens jeg var på college, tabte jeg meget vægt hovedsageligt fra sult, kun for at få det tilbage i midten af ​​midten til slutningen af ​​30'erne. Jeg tabte vægten igen - denne gang på en mere sund måde - men nu flere år senere, føler jeg, at den sneg sig tilbage.

Hvis du er overvægtig, har du sandsynligvis oplevet den skarpe ende på nogens tunge. Det føles ikke godt, og den type opmærksomhed hjælper heller ikke dit mål med vægttab. Denne negative forstærkning skaber reel psykologisk depression, og den meget rigtige måde, hvorpå din krop håndterer dette, er ved at ønske sig mere kulhydrater. Det hele er en del af den onde cyklus og en del af grunden til, at overvægt, især i USA, ikke kun er en mangel på motivation.

Årsager til, at manglende motivation ikke altid er den skyldige

Stillesiddende livsstil. Livet er meget lettere i disse dage. Vi behøver ikke længere at jage og dræbe for at spise. Vores husarbejde har også fået det meget lettere. Selv hvis vi ikke lejer en rengøringsservice, har vi moderne bekvemmeligheder som opvaskemaskiner, vaskemaskiner og mikrobølger, der gør madlavning til rengøring blottet for energiudgifter. Også med byer og virksomheder er job mere stillesiddende. Vi malker ikke længere køer, reparerer hestesko eller hugger træ. De fleste af os sidder foran vores computere, og den mest energi, vi bruger på dagen, er omkring vandkøleren, når vi beslutter, hvor vi skal gå til frokost.

Langsom metabolisme. Der er flere grunde til, at metabolismen bremser. For det første, når vi bliver ældre, formindskes vores stofskifte gradvist. Hvis vi skærer kalorier for at tabe sig, bremser vores stofskifte. Med en langsommere stofskifte gør det at gøre den ekstra vægt endnu vanskeligere.

Tilberedte fødevarer. Vi er ikke længere nødt til at jage efter mad. Ofte behøver vi ikke engang at tilberede det. Du kan gå ind i en hvilken som helst købmand og få dig mad med mange kulhydrater og sukker. Disse tomme kalorifødevarer er normalt lettere og billigere at få end frugt, grøntsager og andre hele fødevarer.

Portionsstørrelser. Vi er rigdomens land. Vi vil have flere, og restauranter gør deres del ved at give os store portioner. De fleste fastfood måltider er over 1000 kalorier.

Fad diet er skadelige. Fad diæter hjælper dig med at gøre en ting, tabe dig. Men du mister vægten ved at slippe af med vand og mager muskelmasse. Sådan kan du miste disse 5-10 pund så hurtigt.

Fedtceller formere sig - eksponentielt og permanent. Det er rigtigt, når du først har været overvægt, blev dine fedtceller multipliseret og vokset. Desværre er der ingen ende på, hvor meget fedtceller der kan vokse. Så når du mister vægt, vil din krop opretholde homeostase, og fedtcellerne vil vokse igen.

Genetiske faktorer. Afhængig af familiens genetik er nogle mennesker bare disponeret for at have flere fedtceller i deres krop end andre. Dette er grunden til, at nogle mennesker kan spise, hvad de vil, og aldrig få nogen vægt, mens andre mennesker næppe spiser og bliver ekstremt overvægtige.

Som du kan se af oplysningerne ovenfor, er det ikke et spørgsmål om at have en mangel på motivation til, hvorfor vi ikke kan tabe vægten. Vores miljø har ført krig mod os. Dets masseødelæggelsesvåben: hensynsløse mennesker. stillesiddende liv, transfedtsyrer og dårlige diæter.

Video Instruktioner: Hvorfor elsker du ikke dig selv? (Kan 2024).