Find forskellen widget på Bookry.com
Kan 2024
Følgende er seks fysiske faktorer, der kan forårsage din sure tilbagesvaling. Ved at følge denne vejledning kan du med succes reducere eller eliminere dine opblussen!
Restriktive bukser: Hvis du bærer bukser, der klemmer din mave, lægger de muligvis pres mod dine organer. Dette kan lægge pres på LES og få det til at slappe af. Tip: Der er mange stilfulde og behagelige yogabukser og trækbånd til rådighed. Jeg bar mine sorte yogabukser til den kvindegruppe, jeg er vært for, og de troede, at jeg var iført slacks! (Jeg køber dem en størrelse større, så de ikke er rigtige stramme.)
Begrænsende bh: Damer, hvis du bærer en bånd til bånd, ved du muligvis ikke, at det begrænser dit brysthulrum. Tip: Prøv at løsne din bh, eller overvej at købe en bh-extender til en løsere pasform (kend din krog og øjetælling, før du køber!) Endnu bedre anbefales sportsbra, da de er designet til at være uforpligtende. (Jeg er lidt for stor på toppen til at stole på en sportsbh, så jeg grøftede mine bånd-bh'er og erstattede dem med Warners bh fra JC Penny. Jeg elsker denne bh! Den er støbt til form og støtte, men har ingen underwire Hvis du køber en, skal du få den en størrelse eller to større, men med den samme koppestørrelse. På den måde er det en løsere pasning omkring ribbenene, men koppen passer den samme.)
Liggende efter at have spist: Giv dig selv tre timer efter at du spiser for at lægge dig. Dette giver din mad mulighed for at fordøje og ikke lægge pres på din LES, mens du er i en tilbagelænet position. Tip: Du kan også købe en kilepude, der giver dig mulighed for at sove i en lidt skrå position. Du kan prøve det med puder, men på en eller anden måde ender du som regel med at vågne op og ligge fladt. Du kan også prøve sengelifter i spidsen af din seng for en lille tilbagelænet tilstand.)
Bøjning efter at have spist: Ligesom liggende, vil dette tillade mad i din mave at blive presset mod LES (nedre øsofagus sfinkter), hvilket får den til at slappe af. Tip: Hvis du virkelig har brug for at bøje dig ned efter at have spist, kan du prøve at bøje i knæene i stedet for i taljen.
Rygning: Rygning slapper af LES. En cigaret om dagen gør dig til ryger. Tip: Der er mange grunde til at stoppe med at ryge, og det er en god at begrænse acid reflux!
Forstoppelse: Når du lider af langvarig forstoppelse, kan din kolon skubbe op mod din mave. Dette kan lægge pres på LES og få det til at slappe af. Mange mennesker er forstoppede og er ikke klar over det. Tip: Hvis du ikke bevæger dine tarm mindst en gang dagligt, i godt volumen, er du forstoppet. Et fremragende sæt af alle naturlige produkter, som jeg rangerer højt er: Heather's Tummy Fibers Acacia Powder (et lugtfrit, smagsløst, strukturelt, pulver, der kan føjes til enhver mad, varm eller kold,) fuldt spektrum probiotika fra nyt kapitel og to borde med koldpresset ekstra jomfru olivenolie, dryppet over din ris eller grøntsager. Det kan være, at du ikke kan tolerere olier. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve NuHealth Aloe Vera softgels.
Se mine relaterede artikler om mulige årsager til acid reflux:
Acid Reflux - kemiske årsager
Diætårsager til syre refluks
* Vær venlig at vide, at jeg ikke er en læge eller en sundhedslæge. Jeg kan ikke diagnosticere dine maveproblemer, og jeg kan heller ikke garantere en kur. Jeg er her for at dele min viden, hvilke applikationer, der har fungeret for mig, og for at give forslag til, hvor du måske går fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt for helbredelse og selvstyring. Hvis du vælger at udforske alternativ medicin, skal du ikke uafhængigt stoppe med at tage dine ordinerede medicin. Konsulter altid din nuværende læge såvel som din nye læge, når du ændrer dit medicinske program.
Se mine relaterede artikler om mulige årsager til acid reflux:
Acid Reflux - kemiske årsager
Diætårsager til syre refluks
* Vær venlig at vide, at jeg ikke er en læge eller en sundhedslæge. Jeg kan ikke diagnosticere dine maveproblemer, og jeg kan heller ikke garantere en kur. Jeg er her for at dele min viden, hvilke applikationer, der har fungeret for mig, og for at give forslag til, hvor du måske går fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt for helbredelse og selvstyring. Hvis du vælger at udforske alternativ medicin, skal du ikke uafhængigt stoppe med at tage dine ordinerede medicin. Konsulter altid din nuværende læge såvel som din nye læge, når du ændrer dit medicinske program.
Video Instruktioner: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Baby navn artikler via RSS
Vil du vide om de nyeste artikler om babynavn på CoffeBreakBlog, så snart de er sendt? Abonner på babynavns webstedet RSS feed! Alt hvad du har brug for er en RSS-læser - det gør alt det arbejde for...
Én æggestokk og befrugtning
Jeg har kendt en masse kvinder, der har en æggestokk på grund af kirurgi i cyster på æggestokkene. Selvfølgelig bekymrede de sig for at kunne blive gravid senere. Hvor vigtig er to æggestokke for at...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Vurdering af veje til cykling
Kan 2024
-
Frugt og grønsag i ernæring
Kan 2024
-
Cabrillo National Monument
Kan 2024
