Agilitytræning i softball - Intro

• Kan 3, 2024

Jeg må indrømme: Jeg har lavet meget lidt agilitytræning eller hastighedsspecifik øvelser i min softball-praksis. Hvis jeg havde en ubegrænset mængde tid (i stedet for de fire timer, som jeg fik hver uge), ville jeg overveje at gøre dem. Vi bruger en betragtelig mængde tid på basiskørteknik, især afrunding af baser tæt og gode rocker-lead offs, men ellers er der så meget andet, der lærer en spiller at blive en god softballspiller. At tage værdifuld praksis med at køre agilityøvelser har ikke virket særlig effektiv. Nu er jeg ikke så sikker. Når alt kommer til alt er Softball et spil med hastighed. En spiller, der kan accelerere hurtigere eller ændre retninger hurtigere, er ikke kun en bedre baseløber, men kan også komme til bolden bedre som forsvarer.

En af mine døtre har deltaget i et softball-specifikt agility-kursus i løbet af sommeren undervist af en af ​​vores High Schools softball-coaches. Før klassen havde min datter hastighed over gennemsnittet. Nu, efter et par sessioner, er hun blevet synlig hurtigere. Kursusinstruktøren tog en grundlinje af deltagernes hastighed over et 20 yard strejf i starten af ​​kurset, og jeg er meget interesseret i at se, hvad forbedringen er for alle spillerne i slutningen af ​​kurset. Det kan være, at Agility-træning bliver et ”must” som en del af softball-praksis.

Når jeg tænker videre, havde nogle af de bedste softballspillere, jeg har haft gennem årene, basketball- eller fodboldbaggrund - sport både kendt for at inkludere agility og fodarbejdsøvelser regelmæssigt inden for deres praksis, og hvor hurtighed og hurtighed er nogle af de vigtigste færdigheder en spiller kan få. I dette lys ser det derfor ud til, at det er fornuftigt at indbefatte agility-træning inden for en softball-praksis. Spørgsmålet bliver derefter, "Hvordan?"

Fra hvad jeg samler for at foretage en hurtig internetsøgning på "Softball Agility", skal agilityøvelser udføres et par gange om ugen. Nogle softball-trænere inkluderer en smule agility-arbejde inden for deres battingstationer. Agilityøvelser bør omfatte en masse eksplosiv bevægelse, da næsten alle softball-spil kræver den slags bevægelse. Endelig ignoreres agilitytræning for det meste af softballtræner (den bedste side jeg fandt var Hvad er specifikt for Softball).
Det ser ud til, at jeg er nødt til at undersøge mere, herunder et interview med High School-træneren, der driver min datter. Overvej denne artikel som en introduktion til min ”Agility in Softball” -serie!

CoffeBreakBlog Softball Emne Liste: Coach's Box, Sundhed og medicinsk, Softballhistorie, International softball, Organisationer, Forældre, Professionel softball, anmeldelser, regler og forskrifter, scorekeeping, statistik og analyse, rejsebold

Video Instruktioner: Agilitytræning i haven. Slowmotion (Kan 2024).