Apple cider eddike diæt

• Kan 9, 2024

Der er mange variationer, overført fra generation til generation, at en lille mængde æble cider eddike hverdagens hjælpemidler i vægttab. Mange er hurtige til at afvise æble cider eddike som bare en "fad diæt" - men æble cider eddike (ACV) er blevet brugt som et vægttab og sundhedsmæssigt middel i århundreder. Historisk bevis viser, at egypterne brugte æble cider eddike så langt tilbage 3000 f.Kr. ikke bare som et antiseptisk middel, men som et vægttab tonic.

Er der nogen fordele ved ACV-dietten?

Det er blevet foreslået, at ACV fungerer, fordi det hjælper kroppen med at forbrænde kalorier bedre, reducerer appetitten, tilføjer fordøjelsen og får hele stofskiftet til at fungere. Uanset hvad årsagen er, forbliver det faktum, at det har stået tidens prøve. Der er bogstaveligt talt tusinder af mennesker, der sværger ved det og hævder, at det har hjulpet dem med at opnå deres ideelle vægt, have mere energi, se og føle sig mere vitale og have en sundere yngre glød.
.
Der er ingen væsentlig videnskabelig dokumentation til støtte for disse påstande. Imidlertid er populariteten af ​​denne diæt nu interesserende i flere nye undersøgelser.

Et par retningslinjer, før ACV-diæt startes:

Sørg for at købe organisk upasteuriseret æble cider eddike, hvor der ikke er tilsat kemikalier eller konserveringsmidler, det vil have 'mor' synlig. Naturlig upasteuriseret ACV skal være en rig brunlig eller ravfarve - og når du holder ACV'en lys skal du se en dannelse af cob-web-lignende stof flyder i det, kaldes disse stoffer 'mor'. Du kan finde naturlig ACV i din lokale Health Food-butik. Der er nogle få, du kan vælge imellem, Eden's Organic og Bragg er et populært ACV-mærke.

Hvad er "mor" til æble cider eddike?

'Moderen' er det udtryk, der bruges til at beskrive et naturligt cob-web-stof, der dannes under det sidste gæringstrin af æble cider eddike. 'Moder' cob-web-stof- indeholder enzymer og helingsegenskaber ved ACV. Når du først ser dette flydende stof, kan det se meget uappetitligt ud, når man sammenligner det med supermarkederne destilleret ACV, som er en lys farve og fri for cobb-stoffer. Destilleret ACV ødelægger 'mor' og mangler sundhedsværdier.

Dosering til ACV-diæt - tage den sædvanlige dosis ACV og vand ca. en halv time før måltiderne.

Den traditionelle dosering af ACV er 2-3 tsk ACV i 8 oz vand 3x om dagen. Eller 4x om dagen for aften sackers (sene aften sult) tage en anden, fjerde dosis en time eller to efter middagen. Spis en afbalanceret diæt, træning, prøv at undgå snacks i mellem og drikke rigeligt med vand (renset). Prøv at holde sig til dette regime i et par uger, og du bør se dig selv tabe sig. Du får ikke bedre resultater ved at tage mere end anbefalet. Husk at ryste flasken inden brug for at sprede 'mor'.

På grund af dens surhedsgrad skal ACV altid fortyndes med vand eller juice, før du drikker - det kan forårsage forbrænding i halsen, hvis det tages ufortyndet. Nogle fortyndes med varmt vand og honning eller med æblejuice.

ACV-tabletter - Der er også tabellerne til bordet, men den flydende ACV fungerer hurtigere.

Når du køber ACV-tabletter, skal du kontrollere ingredienserne og mængden af ​​ACV, der findes i hver tablet. I en nylig undersøgelse indeholdt mange mærker ACV-tablet lidt til ingen ACV i dem, siges det, at en effektiv dosis er 600 mg.

Nøglen til et vellykket vægttab er en sund og aktiv livsstil, der består af en afbalanceret diæt og motion.

Spørg altid til din læge, inden du starter et vægttabsprogram. Denne information er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte en læges pleje eller rådgivning.

Video Instruktioner: 4 Ways to Use Apple Cider Vinegar on the Ketogenic Diet (Kan 2024).