Spiser du og underproducerer?

• Kan 6, 2024

Ifølge den bedst sælgende forfatter, Don Aslett, spiser den gennemsnitlige kaffedrikker mere end 70.000 kopper i livet. "Det er 70.000 eller flere gange, du er nødt til at finde din kop, fyld den, tilføje fløde eller sukker, transporter den til din arbejdsstation, samle den op, sæt den ned (gentag dette mindst fjorten eller femten gange)," skriver Don Aslett i hans bog Færdig! Sådan opnås dobbelt så meget i halve tiden — derhjemme og på kontoret

Disse tal sætter bestemt tingene i perspektiv.

I løbet af mit liv har jeg haft alle slags job. Et bestemt job, jeg havde, blev lønnet, så ingen holdt styr på min tid. Hver gang jeg fik trangen (som ofte var), vandrede jeg til salgsautomaterne for en snack. Da jeg kunne tage mig tid til frokost, gik jeg til nærliggende restauranter med mine venner og spiste alle slags ting, der virkelig ikke var godt for mig. Jeg har ofte lovet, at jeg skulle pakke min frokost, men da jeg ikke behøvede det, gjorde jeg det ikke. Jeg spiste usundt, fordi jeg havde tid at forkæle sig med det. Nå, faktisk havde jeg ikke tid, da jeg ofte ville være sent for at kompensere for de lange frokostpakker.

For at gøre tingene værre, mens jeg var sammen med mine venner i disse to timers frokostpakker, alt hvad jeg gjorde var at spise dårlig mad og klage over mit job, hvilket ikke er ualmindeligt. Mange fagfolk spanderer deres kaffe og frokostpauser på denne måde. Ifølge Aslett gør den gennemsnitlige kaffepause lidt for at øge produktiviteten. ”Men det opnår spredning af sladder og foragt og kritik af arbejdsgiveren, kunderne osv.”, Skriver han. "Pauser kan bruges på meget sundere positive måder."

Jeg er enig.

Kontrast ovennævnte oplevelse med et andet job, jeg havde, hvor jeg ikke fik lov til at spise på min arbejdsstation. Jeg måtte slå et ur ind og ud i en 30 minutters frokost og en 15 minutters pause. Da jeg fik timet, pakket jeg altid min frokost og holdt et æble eller kringler til min ene pause. Efter bare et par måneder med at bringe min frokost og spise en sund snack, mistede jeg fem pund! Og det skyldes, at jeg ikke havde luksusen ved hyppige automater-ture og to timers frokostpakker. Jeg opdagede, at en halv time var tid nok til at spise, notere notater til at skrive projekter, læse og udveksle et par behageligheder med kolleger.

Jeg udviklede disse vaner af nødvendighed, men besluttede at gøre dem til en del af min sunde livsstil. Jeg centrerer ikke længere mine pauser omkring mad. Jeg spiser lidt og går rundt om blokken, skriver i en dagbog eller har en kort opløftende samtale med en kollega.

Så i stedet for at føle mig frustreret og sløv fra klager og dårlig spisning, vender jeg tilbage til mit arbejde forfrisket, løftet og klar til at producere.

At tage pauser for at genoplade og tanke er meget vigtigt for succes. Sørg for at bruge denne tid med omhu!

Video Instruktioner: Spiser du nok af det sunde fedt? | #COACH (Kan 2024).