Black Bean Brownies opskrift

• Kan 18, 2024

Det er sket med de fleste af os på et tidspunkt. Det kan krybe op midt på eftermiddagen eller udføre et snigeanfald sent på aftenen. Du prøver at ignorere det, men det bliver ved med at vende tilbage. Det er den eneste, chokoladetrangen.

Hvad gør du, når det rammer dig? Er du i stand til at modstå? Eller rækker du efter en chokoladegodteri, en chokoladechipekage eller noget andet bagt godt? Problemet her er, at chokolade normalt går hånd i hånd med fedt (ikke nødvendigvis de sunde) og sukker. På den anden side, hvis du er i stand til at modstå det, kan det muligvis vende tilbage til dig senere. Trangen kan muligvis ende med at snebold, og du spiser 3 eller 4 cookies i stedet for den 1, du oprindeligt modsatte dig.

Her er en opskrift, der hjælper dig med at få din chokoladefix uden at overdrive fedt og sukker. Som med alle fødevarer er jeg en stor fan af moderation. Det er muligt at forfalde alt og lettere med mad med højt fedtindhold eller højt sukker. Nyd disse brownies og nyd dem. Tag små bid af det, tygg langsomt, og smelt chokoladesmagens rigdom ind. Skær resten af ​​gryden i små 1 tommers firkanter, og anbring dem i en frysesikker pose eller indpak med plastfolie og aluminiumsfolie. Frys dem til, når en trang rammer. Tø et stykke ud i mikrobølgeovnen, når det rammer, snarere end at vende sig til en stor hjælp af chokoladeis eller dobbeltlags chokoladekage.





Disse brownies erstatter sorte bønner med æg, olie og vand. Alt hvad du behøver er brownie mix og bønner! De tilsatte bønner giver fiber, hvilket hjælper med mættethed og fordøjelse, mens fedtstofferne erstattes fra olie og æg. Jeg elsker at servere disse ved sammenkomster og potlucks. Alle er altid bedøvede over ingrediensen "overraskelse".

Ingredienser:
1 kan sænke natrium eller organiske sorte bønner, åbnes MEN ikke drænet
1 pakke brownie mix

Forbered en 9x13 i pande ved at sprøjte let med olie. Hæld dåsen med sorte bønner, væske og alt sammen i en foodprocessor. Forarbejd indtil glat og cremet. Hæld blandingen i en stor skål. Tilsæt brownie-blandingen, og rør godt for at kombinere. Spred brownie-blanding i forberedt pande. Du behøver IKKE at tilføje æg, olie eller vand. Kog i henhold til anvisningerne på kassen. Lad køle af, klippe og nyde.

Video Instruktioner: Black Bean Brownies (Kan 2024).