Enkle hydroterapi-behandlinger derhjemme

• April 27, 2024

Billige og lette, disse enkle hydroterapibehandlinger kræver ikke noget specielt udstyr. Vand er så almindeligt, at det er svært at tænke på det som et vidunderlægemiddel, men i mange tilfælde af skade eller ulykke er vores første instinktive reaktion at behandle os selv med vand. Hver gang du beroliger en forstuvet ankel med en ispakke eller holder en brændt finger under en strøm af koldt vand, praktiserer du en grundlæggende form for hydroterapi, en gammel, helende kunst, der er sikker, effektiv og smertefri.

Badekar og brusere, kan bruges til at behandle en række sundhedsmæssige problemer. Varme bade bruges til at lette leddsmerter, forstoppelse og åndedrætslidelser. Koldt bad lindrer feber og hjælper med at bekæmpe træthed, og urtebade er populære til afslapning og hudpleje.

Urtebad opskrift
Grøn te-bad: 2 spsk grøn te, 1/4 kop persille, 1/4 kop tørrede kamilleblomster, 2 spsk orange skræletørret krydderi, 1/2 kop Epsom salt opt. 6-8 muslin små tegnestrækposer. Bland alle ingredienser og ske i muslinposer. Dråb i varmt rindende badevand.

Kolde brusere, kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og øge strømmen af ​​hvide blodlegemer, der bekæmper infektion fra forkølelse. I de sidste to minutter af dit brusebad skal du tænde for det kolde vand for at høste fordelene. Også kolde brusere kan undertiden hjælpe med at afværge en migræne. Et kort varmt brusebad efterfulgt af et længere koldt brusebad (ophold indtil du ryster) hver morgen og ethvert tidspunkt i løbet af dagen, hvor du føler en migræne kommer.

Neutrale bade, hvor kroppen er nedsænket i nakken i vand, der er lidt køligere end kropstemperaturen, bruges til at behandle søvnløshed, følelsesmæssig ophidselse og varme overfald i menopausen. Blødgøres i 20 minutter, tilsættes vand efter behov for at opretholde temperaturen på badet.

Stiz bade, bruges til behandling af smerter og infektion i bækkenområdet. Sid i et karbad fyldt med nok vand til, at bækkenområdet er nedsænket op til navlen. Blødgøring i et siddebad i 1 ½ til 5 minutter ved temperaturer fra 40 til 85 F. Koldt stizbad kan forbedre bækkenmuskeltonen hos personer med stressinkontinens. Kontrast stiz-bad, varmt og koldt vand, forbedrer cirkulationen i bækkenområdet, fremskynder heling af urinvejsinfektioner; mindske smerter i bækken fra ovariecyster.

fodbade, skiftevis varm og kold blødgøring er fantastisk til at lindre hævelse i fødder og ben. Varme fodbad bliver brugt til at lindre overbelastning i hoved og bryst og endda menstruationssmerter. Blød i behageligt varmt vand i 20 til 30 minutter, tilsæt vand efter behov for at opretholde temperaturen på fodbadet. Afslut med at skylle fødderne med koldt vand.

Koldt vand gnide, dypp et håndklæde eller en vaskeklud efter et varmt brusebad i et bassin med meget koldt vand. Pind klædet rundt om din hånd og brug cirkulær bevægelse, begynder med fingrene og afsluttes ved skulderen. Dyp kluden i det kolde vand igen, og gentag processen på din anden arm, ben, fødder, bryst og underliv. Kolde gnider bruges til at øge cirkulationen, forvise træthed (gavne dem med kronisk træthedssyndrom) og styrke det immunsystem. Tør med et håndklæde ved hjælp af den samme cirkulære bevægelse.

Dampindånding, der bruges til åndedrætsbetingelser, såsom bronkitis og lungebetændelse, hjælper ved at løsne slim i brystet. Fjern gryden med kogende vand fra ovnen, og lad den afkøle, så der ikke foregår nogen aktiv kogning. Dæk dit hoved og skuldre med et håndklæde for at fange dampen, indånde dampen. Fortsæt i op til en time, genopvarm vandet efter behov.

Varme komprimerer, er nyttige til luftvejsproblemer. For at forberede en stor komprimering til brystet skal du folde et stort badehåndklæde på langs, sno det som om du vrider det ud og dypp midten i det næsten kogende vand. Træk enderne fra hinanden så hårdt som muligt for at fjerne det meste af vandet, og læg det varme håndklæde over et tørt på brystet. Lad det være på plads i cirka fem minutter. Gentag dette hver anden time. Mindre varme kompresser bruges til lokal smertelindring fra muskelspasmer og visse arthritisformer.

Kolde komprimerer, kan hjælpe med at lindre smerten ved gigt og minimere hævelse fra blå mærker og forstuvninger. Begræns anvendelse af kold komprimering til kun et par minutter ad gangen for at forhindre skader på huden.

Vekslende varme og kolde komprimerer, stimulerer cirkulation for at hjælpe med at helbrede forstuvninger, led og muskelskader. Begynd med tre til fire minutters varme efterfulgt af 30 til 60 sekunder koldt. Gentag tre til fem gange, altid med ende.

Opvarmning komprimerer, Er faktisk kolde komprimeringer, der er dækket med et lag tørt håndklæder. De efterlades på plads, indtil kroppens varme varmer dem. Anvendes til ondt i halsen, øreinfektioner, forkølelse i brystet, ledsmerter og fordøjelsesproblemer, skaber opvarmningskompressen en beroligende varme i det berørte område og tiltrækker en tilstrømning af næringsstof- og iltrige blod for at hjælpe hastigheden med at helbrede.

Kropsindpakning eller våd arkpakke, fungerer efter samme princip som opvarmningskompressen. Hele kroppen er indpakket i et koldt, vådt lag og dækket med et tykt tæppe, fødder eller holdes varmt med tæpper eller et varmt fodbad. Pakken efterlades på plads, indtil kropsvarmen tørrer arket. Effekten afhænger af behandlingsvarigheden. Hvis kroppen fjernes efter ca. 20 minutter, kan kropsindpakningen reducere feber.Efterladt på plads lidt længere og fjernet i den varme eller neutrale fase, opmuntrer det til søvn og afslapning. Anvendelser op til tre timer lange fremkalder voldelig sved, en effektiv afgiftende behandling for dem med drikkeproblemer såvel som for dem, der ryger.

Salt glød, hvor kroppen gnides med havsalte, er det en forfriskende behandling for dem med dårlig cirkulation. Det anbefales også til dem, der følger et afgiftningsprogram. Tag en håndfuld fugtigt havsalt, og besked din hud forsigtigt. Glem ikke hænder og fødder. Saltglødet kan få dig til at svette og hjælper dig med at sove mere forsvarligt. Saltgnider bør ikke bruges, hvis du har hududslæt eller følsom hud.



Kilder: fra nye valg i naturlig helbredelse, af Bill Gottlieb.
En fremragende hjemmereference om alternativ medicin!

Video Instruktioner: Treningsprogram for håndartrose (April 2024).