Kropsbillede og selvbegrebet

• Kan 19, 2024

Kropsbillede. Hvad betyder det nøjagtigt? Ifølge American Heritage Dictionary er det "Det subjektive begreb om ens fysiske udseende baseret på selvobservation og andres reaktioner." Med andre ord er det hele vores tanker.

At opfatte os selv baseret på ”subjektiv” information er starten på problemet. Subjektive tanker er ikke nødvendigvis baseret på virkeligheden. Det er tanker, der er baseret på, hvordan vi har oplevet livet. Derefter tager vi disse oplevelser og forvandler dem til tro på, hvem vi er. Disse overbevisninger kan derefter føre til en lav egenværdi. Derefter tænker vi på vores kroppe, det er som at se i et overskyet, ødelagt spejl. Vi ser det forvrængede billede og tænker "Se jeg havde ret, jeg har ikke det godt." Virkeligheden er, hvis vi kiggede med et uskadet spejl, ville refleksionen, der kommer tilbage til os, være fin.

Du har måske nogle dele af din krop, som du vil ændre, jeg ved, at jeg gør det. Jeg er overvægtig, og mens jeg accepterer, hvordan min krop ser ud, vil jeg i øjeblikket tabe sig af sundhedsmæssige årsager. At leve et længere og sundere liv er en objektiv grund til ikke at lide min vægt. At kunne ikke lide min vægt og min krop, fordi jeg fik at vide af min mor, der voksede op, at kun tynde kvinder er elsket, er en subjektiv grund.

Det første skridt i at have et positivt kropsbillede er at se på dine tanker. Er de subjektive og oversvømmet af tidligere erfaringer og forvrængte tanker, eller er de objektive og baseret på ydre virkeligheder? Dette trin kan være svært, hvis du har haft mange års tro på, at du ikke er ok. Det kan være en god ide at finde en betroet ven og spørge dem, hvad de synes. Det var hvad jeg gjorde, jeg troede, at min størrelse 10 fod var for stor. Jeg følte mig som om jeg aldrig kunne finde søde sko der passer og var også behagelige. Da jeg spurgte min ven, som jeg troede altid havde søde sko, hvad hun syntes om mine enorme fødder, lo hun. Hun havde også sko i størrelse 10! Jeg opdagede, at min tro ikke var reel. Størrelsen på mine fødder ændrede sig ikke, men hvordan jeg tænkte på størrelsen på dem.

Vores koncepter om, hvordan vi ser ud, påvirkes af vores tidligere oplevelser. Vores selvbillede er støbt af medierne og vores venner. Den gode nyhed er, at vi kan ændre os. Vi kan ændre vores tanker, vi kan ændre vores krop, vi kan ændre vores tro. Det er ikke let. Det kræver flid og en vilje til at være ærlig over for os selv og med et andet menneske, men det kan gøres. Jeg udfordrer dig til at undersøge dine koncepter omkring dit udseende. Find disse subjektive tanker baseret på selvobservation og tidligere erfaringer. Se på dem, ikke med et overskyet spejl af selvhat, men med ærlige virkelighedsbaserede øjne. Jeg tror, ​​du vil opdage, at du er smukkere, end du tror.

Video Instruktioner: The hilarious art of book design | Chip Kidd (Kan 2024).