Amning og rygsmerter

• Kan 11, 2024

Rygsmerter er en almindelig klage hos nye ammende mødre. Det meste af tiden er dette et undgåeligt problem. Rygsmerter, mens amning generelt kommer fra let korrigerbare holdningsproblemer. Kombiner dårlig holdning med manglende søvn og amm døgnet rundt, og nye mødre kan lide noget ret alvorligt ubehag.

Den største faktor i rygsmerter fra amning er tendensen til at bringe brystet til babyen i stedet for at bringe barnet til brystet. Vuggestilling (babyhovedet beliggende i albuen) gør det let, men nye mødre har ofte større succes med tidlig sygeplejerske med kryds-vugge eller fodboldstillinger (se min relaterede artikel, Vælge en sygeplejeposition, linket nedenfor) . Det er en almindelig fejltagelse i disse positioner at indstille babyen og derefter læne sig over for at bringe brystet til munden.

En bedre strategi er at opsætte moren og derefter placere babyen til at møde brystet. Tag eventuelle ammepuder (Boppy, My Breast Friend osv.), Som du vil have på, når du først er placeret. Sæt ryggen mod en lige overflade (hovedgærde, rygstol) ved hjælp af puder, hvis nødvendigt for komfort eller støtte. Hvis du sidder på en dyb sofa eller stol, skal du bruge puder til at bringe kroppen fremad, så ryggen kan forblive lige, mens knæene tillades at bøje sig over kanten. Bring knæene op højere end taljen - en ammestool er en stor hjælp i denne henseende (se min relaterede artikel Medela Sygeplejeprodukts anmeldelse, i relaterede links nedenfor).

Når moderen er placeret korrekt, skal du placere babyen. En anden person kan være nyttigt til dette trin (rolig, du behøver ikke en hjælper hver gang ... bare mens du regner ud af dette). Ud over eventuelle ammepuder, du muligvis allerede har på dig, skal du have en masse sengepuder eller foldede tæpper eller dyner til rådighed (selv kastepuder kan være nyttige).

Uden at miste ryg- eller benpositionen skal du tilføje disse puder for at skabe det niveau, hvor babyens hoved, når det placeres på disse understøtter, når brystet (husk, bløde puder komprimerer lidt). Bare rolig, hvis det føles unaturligt højt, især med fodboldgreb. Placer armene i den sygeplejeposition, der normalt bruges, og understøtt babyens vægt ved hjælp af den nye polstring.

At placere babyen oven på al polstring føles underligt, og bestemt kan det føles upraktisk eller endda absurd som en langsigtet løsning. Men al støtte handler faktisk ikke om babyen, det handler om, at mor får en fornemmelse af, hvordan hendes krop skal føles, når hun sidder ordentligt. Efter at have gjort dette et par gange, begynder moderens arme, der støtter babyen, at vænne sig til deres reviderede rolle, og ryggen får lidt lettelse og en vis omskoling af sin egen. Når dæmpningen er skaleret tilbage, vil armene og ryggen have en vis hukommelse om den korrekte kropsholdning, og moderen vil føle sig mere sikker på at bringe babyen mod kroppen uden at gå på kompromis med babyens evne til at pleje godt. Når den dårlige vane med at hænge over babyen er brudt, bliver det lettere uden cirkus af hjælpere og puder ... virkelig.

Sygepleje i de tidlige dage kan være udfordrende. Der er mange problemer, der kan opstå og kan kræve mindre eller større hjælp eller intervention. Men rygsmerter i sygeplejensjen kan fuldstændigt korrigeres, kan generelt håndteres ved hjælp af en partner, og når den korrigeres, vil den gå langt i retning af at reducere en træt mors træthed og frustration overfor sygeplejeoplevelsen.

Disse genstande kan hjælpe med at placere sig til korrekt holdning under amning:


Medela NursingStool - Natural Oak

Min Brest Friend bærbar sygeplejepude - Green Sunburst

Video Instruktioner: Rygøvelse & arbejde med smerte - fødselsforberedelse med yoga (Kan 2024).