God sundhedspraksis-kan reducere risikoen for kræft

• Kan 19, 2024

God generel sundhedspraksis er en af ​​de bedste forebyggelser mod kræft. Drik rigeligt vand, vælg det meste af den mad, du spiser fra plantekilden, begræns dit indtag af mad med fedtindhold, især fra animalsk kilde, vær fysisk aktiv, opnå og oprethold en sund vægt, ryg ikke, hvis du prøver at holde op.

Vand-Drik masser af renset vand. Vand vasker og renser dit system fra skadeligt stof, og det øger også dit immunsystem.

Grøn te- kan sænke din risiko for mave, spiserør, lunge, bugspytkirtel og mave-kræft, kræft. Bare en kop hver dag kan reducere din risiko for kræft i halvdelen. Tarragon Tea- kan sænke din risiko for kræft; drik et par kopper af denne te hver dag. Stej urten i en kop varmt vand og sil, inden du sipper. Estragon er en urt, der har en smag, der ligner lakrids - der er en lille risiko for allergisk reaktion på estragon hos visse mennesker.

Korn og grøntsager- En fiberrig kost kan hjælpe med at mindske risikoen for kræft. Fiber fremskynder mad gennem din fordøjelseskanal, så din krop får mindre eksponering for kræftfremkaldende stoffer, der kan være i maden. Kilder til fibre inkluderer: korn og brød fra hele korn, svisker, bær, nybønner og andre bælgfrugter, friske frugter og grøntsager og brun ris.

Broccolispirer- indeholder store mængder anticancer kemikalier. Broccolispirer har mindst 30 gange koncentrationen af ​​kræftfremkaldende stoffer, der findes i moden broccoli. En håndfuld spirer på en sandwich hver dag eller i salat vil være fordelagtigt for detoksificerende system på din krop.

Løg, hvidløg og ingefær- Giv kræftbeskyttelse, så tilføj dem til aromaer, når du laver mad.

Madlavning med omhu- Mange kræftformer er forbundet med diæt. Det skyldes, at nogle fødevarer, eller den måde, du koger dem på, faktisk kan sætte dig mere i fare for kræft. Følgende er visse regler, der skal følges, når man laver madlavning, der kan beskytte sig mod sygdommen. Skær fedtet i dit i dine madlavningsmetoder, og du kan holde kræft væk. Mennesker, der spiser diæter med fedtfattig mad (smørede kiks og stegt burgere) får muligvis mere end bare en buk eller torden lår. Undersøgelser konstaterer, at en fedtholdig diæt kan øge din risiko for kræft. Ved at spise og blive fede øger du risikoen for mange kræftformer.

Du ved, at cigaretrøg bidrager til kræft, men vidste du, at røget mad også kunne øge din kræftrisiko? Mad, der er røget, saltkureret eller syltede, kan gøre dig mere tilbøjelig til at få kræft i maven eller spiserøret. Varmen fra rygning kan skabe kræftfremkaldende stoffer i maden, og saltkurerede eller plukkede fødevarer indeholder nitrater, der kan blive kræftfremkaldende i maven.

Undersøgelser viser også, at grillning af kød over varmt trækul frigiver kemikalier, der kan øge din risiko for kræft. Derudover producerer fedtdråber på trækul kræftfremkaldt røg. I stedet for trækul kan du bruge hårdt træ, der brænder ved lavere temperaturer, i din grill.

God generel sundhedspraksis
Selv når du følger en sund livsstil, kan du komme ansigt til ansigt med kræft. Og det kan være ødelæggende at høre, at du har kræft, og nogle gange er der et vidende svar på, hvorfor du har det. Jeg ved, at jeg havde kræft for to år siden. Selv troede jeg, at jeg havde kræft, føler jeg, at det er endnu vigtigere for mig at følge en sund diæt (nu mere end nogensinde). Den kræft, jeg havde, har en høj tilbagefaldshastighed; kræften var gået meget dybt ind i min skulder. Lægerne forventede, at kræften skulle vende tilbage inden for de første tre måneder efter min operation. Til deres overraskelse er det ikke tilbage. Hvis du har kræft, skal du ikke holde op med at følge en sund kost, og det er aldrig for sent at begynde at leve en sund livsstil.

Cancer-hvordan man reducerer din risiko Vitaminer er en vigtig del af en sund kost. Del 1

Denne information er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte en læges pleje eller rådgivning.

Video Instruktioner: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Kan 2024).