Kyllingegrøntsags crockpot opskrift

• Kan 17, 2024

En crockpot skal være en lavkulhydratdiets bedste ven. Disse elektroniske kogepander kan indstilles til en forsinket start og til at lave mad i timevis, mens du er ude på arbejde eller gør pligter. Du kan lave retter MEGET let, der er lave kulhydrater og lækre og har store rester i flere dage.

1/2 løg
8 fed hvidløg
1 blommetomat
1/2 kop vand
3 pund udbenet kyllingebryst
1 laurbærblad
strejf peber
tsk hakket hvidløg
1/4 kop olivenolie
1 spsk basilikum
1 zucchini
2 pund broccoli / blomkål / gulerødder

Skær løg, nelliker og tomat op i stykker af bidestørrelse. Bland dem og vandet i bunden af ​​gryden. Skær kyllingen i kvartaler, og tilsæt den. Bland et laurbærblad, strejf peber, hakket hvidløg og olivenolie i. Lad sidde i 4 timer i højden.

Tilsæt zucchini, broccoli, blomkål og gulerødder efter ønske. Salt og peber efter smag. Kog yderligere 90 minutter. Bemærk, at hvis du vil, kan du tilføje vand og fløde kyllingsuppe i slutningen for at gøre det mere af en 'rig kyllingsuppe' end en gryderet!

Gør 8 portioner

Kolhydrater pr. Portion: 5-6 g afhængigt af den anvendte veggieblanding


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Hel kylling stegt i stegeso / Römertopf - Slow cooking - Opskrift #41 (Kan 2024).