Kokosnøddeolie og undfangelse

• Kan 3, 2024

Kokosnøddeolie er en fantastisk kilde til triglycerider med mellemlang kæde, som er gode til din skjoldbruskkirtel, stofskifte og vægttab. Og det er også godt til undfangelse.

Kokosnøddeolie er den rigeste kilde til mellemkæde triglycerider eller MCT'er. Andre planteolier, såsom solsikke- eller saflorolier, har triglycerider med lang kæde eller fedtsyrer. Din krop tager dem og opbevarer dem som fedt, men din krop forbrænder MCT'erne for energi. Den laurinsyre, der findes i kokosnøddeolie, er især vigtig, fordi den er anti-mikrobiel og antiviral. Det findes også i rå mælk, men ikke i pasteuriseret mælk.

Men fordi kokosnøddeolie er mættet fedt, blev den betegnet som dårlig. Det, der er dårligt, er faktisk hydrogenerede olier, som margarine. Selvom forskere viste, at det mættede fedt i kokosnøddeolie ikke hævede kolesterolniveauer i blodet, fik det stadig en dårlig rap, og folk blev bange for at bruge kokosnøddeolie.

Derefter forvirrer andre mennesker problemet ved at sige, at dyrefedt er dårligt, og plantebaserede fedtstoffer er gode. Men hvis dårlige fedtstoffer er mættede, hvordan kan kokosolie være "god"? Åh, det er så forvirrende.

Så her er den rigtige historie: kokosnøddeolie er et mættet fedt, men det er også godt for dig. Det hæver ikke dit kolesteroltal, og det øger faktisk dit stofskifte. Fedtstoffer er nødvendige for os, fordi vores cellemembraner er lavet af fedt og proteiner. Og vores hormoner er lavet af kolesterol!

Den stimulerende effekt på skjoldbruskkirtlen er en anden fordel ved kokosnøddeolie, og det er sådan, det øger din stofskifte. Mange mennesker er lidt hypothyroid og ved det ikke, fordi det kan gå glip af blodarbejde. Den rækkevidde, som læger bruger til at bestemme, om du er normal eller ej, er for bred - mange læger siger, at toppen af ​​det normale interval for TSH er to gange for høj - og for mange mennesker går rundt på hypothyroid. Nå, skjoldbruskkirtlen er virkelig vigtig for din stofskifte, så det er ikke overraskende, at mange mennesker kæmper med vægt.

Sådan hjælper det med undfangelse. Hvis din skjoldbruskkirtel er slukket, endda en smule, kan du æglægge uregelmæssigt eller slet ikke. Du har muligvis en kort luteal fase, og dine hormoner kan være ude af slag. Alt dette hjælper ikke dig med at blive gravid.

Uanset hvad, men alle kan drage fordel af kokosolie. Brug det til madlavning, tilsæt det til smoothies, tilsæt kokosnødder (som er ca. 70% fedt) til yoghurt. Vær kreativ! Det hjælper dit stofskifte, balancerer din skjoldbruskkirtel, og det er også godt for din udviklende baby. Laurinsyren i den er virkelig god til hjerneudvikling, og den er også fantastisk til dit immunsystem. Så mange fordele, ingen undskyldning for ikke at prøve det.

Video Instruktioner: Sådan er olie og gas blevet dannet (Kan 2024).