Engagement i fitness: SharQui Bellydance træning

• Kan 11, 2024

Vi har alle været kendt for at lave et nytårsopløsning. Mange beslutninger involverer ting som at afslutte dårlige vaner, personlige forbedringer gennem uddannelse / skolegang, en pagt for at tjene flere penge eller for at komme i form. Det senere er normalt den, de fleste mennesker opgiver 2 uger ind i det nye år, desværre. Hvad med at tage en beslutning, der IKKE skal opgive dine beslutninger ?! Den egnethed, man måske er let at gøre med SharQui Bellydance Workout.


SharQui er oprettet af Oreet Jehassi, en danser og fitnessinstruktør i New York, og er en unik træningsoplevelse, der giver tillid til ”selv” vs. at prøve at bekymre sig om, hvordan andre ser dig. Ved at kombinere mave-dansende bevægelser med en aerob / cardio-rutine er denne træning en træning.


Jeg har set dette bånd flere gange (taget mentale noter og set det visuelle) før jeg sprang ind. Du kan ikke korrekt gennemgå en træningsvideo en eller to gange og give en nøjagtig vurdering af den, så 6 uger senere føler jeg, at jeg er klar for at gøre det.


Indstillingen af ​​videoen finder sted i, hvad der ligner en bilmekaniker garage. Da jeg oprindeligt så dette under min første visning, blev jeg lidt skuffet. Jeg håbede at se et mere eksotisk sæt. Men alt dette ignoreres, når du faktisk kommer ned i træningsbranchen. Kendsgerningen er, at det handler om WORKOUT… ikke sættet.


Jeg var imponeret over det faktum, at ikke kun Oreet var i videoen, men 4 andre dansere i forskellige størrelser og etniske grupper. Oreet gør også noget, som jeg personligt ikke havde set i andre fitnessvideoer: Når hun instruerer dig til at gå til højre, fortæller hun dig faktisk at gå til DIN højre, mens hun og hendes besætning går til deres venstre side. Dette gjorde det nemt at følge uden at gå tabt. Oreet bruger også sit backup crew til at demonstrere forskellige niveauer (basic / langsom eller avanceret / hurtig) til flere øvelser. Hun snakker dig også gennem øvelserne og giver positive bekræftelser og opmuntring. Hun besvarer også spørgsmål fra de andre dansere… spørgsmål, som mere end sandsynligt ville blive stillet i en faktisk klasse. Dette var også en bonus efter min mening.


Musikken i videoen er optimistisk, og det samme er Oreetes energiniveau. Hun har flere pauser under træningen, hvor hun instruerer alle om at tage en hurtig "vandpause". Denne afbrydelse i træningen hindrer heller ikke effektiviteten af ​​at udøve en bit.


Oreet løser problemet / angår områder, som mange kvinder har: arme, hofter, røv og tarm. Efter at have adresseret alle disse områder individuelt, bringer hun dem alle sammen med en mini-rutine, hvor Oreet og de 4 dansere hver bidrager til bevægelser til rutinen. Dette var den sjove del for mig, og det får virkelig dit hjerte til at pumpe.


Og til sidst for sjov, gør Oreet og crew hver for sig deres ting i en improv-dans, mens de griner, smiler og hygger sig. Som med bukdansen, er fejringen af ​​kvindelighed, kvindskab og kærlig ”selv” alle en del af SharQui. For information om Oreetes SharQui-klasser (NY-område), tjek hendes websted.

Video Instruktioner: Folkloric Saidi cane dance with Vanessa and Ahmed Hussien at Raqs Without Borders' gala show (Kan 2024).