Crustless Spinach & Cheddar Quiche

• April 29, 2024

Server denne lækre skorpeløse quiche med en kastet grøn salat til en sund, hurtig og nem frokost eller middag!

Udbytte: 6 portioner
Forberedelsestid: 30 minutter
Tilberedningstid: 40-45 minutter

Ingredienser:

1 kop løg; hakket
3 tsk olivenolie
1 kop kalkun; kogte, terninger
2 kop cheddarost; strimlet
1 bundt spinatblad; hakket
5 hvert æg
1/8 tsk sort peber

Forvarm ovnen til 350 ° F På kogepladen, skær løgne i olivenolien, indtil den er klar. Tilsæt spinat og kalkun og kog, indtil al fugt er fordampet. Rør ofte. Afsættes til afkøling i et par minutter. Bland æg og peber i en separat skål, slå godt sammen. Tilsæt ost og spinat- og kalkunblandingen. Pisk godt. Hell i smurt 9 tommer tærtepande. Bages ved 350 ° F i 40 - 45 minutter.

Ernæringsanalyse (pr. Portion):

Kalorier = 391
Protein = 37.64g
Samlet fedt = 23,48 g
Kulhydrat = 7,54 g
kostfiber = 2,02 g

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Video Instruktioner: How to Make Crustless Spinach Quiche | Allrecipes.com (April 2024).

Crustless Spinach & Cheddar Quiche, Ernæring, opskrift, opskrifter