Depression og det tomme rede

• Kan 16, 2024

"Empty Nest Syndrome" er noget, jeg ikke havde tænkt meget på, før jeg oplevede det. Du tror, ​​du ser frem til, at dine børn bliver voksne, er ansvarlige for sig selv og går videre. Mindre arbejde at gøre, mere plads i huset… en god ting, ikke? Men så sker det. Uanset om du ser det komme eller ej, går depressionen ind.

At vokse op og flytte ud er en naturlig del af livet, men som mødre er det meget vanskeligt at lade vores børn gå. Især i tilfælde, hvor børnene er meget tæt på moren, er det endnu sværere. Vi fortæller os selv, at det er okay, og at de kommer til at gå fint, men at følelsen af ​​ansvar for disse liv er overvældende.

Hvad hvis hun bliver låst ud af sin lejlighed? Hvad hvis han mister nøglerne? Eller værre! Hvad hvis der sker noget forfærdeligt, og jeg er ikke der for at passe dem? Hvordan ved jeg, at han kom hjem okay? Hvad hvis hun går ud med en psyko, og jeg ikke har hans navn og telefonnummer til politiet? Okay, måske er det lidt ekstremt, men så måske ikke. Vores sind kan gå lidt derude, hvis vi lader dem.

Men depressionen om det ”tomme rede” handler ikke kun om, at barnet er ude af huset og alt hvad ”hvad nu hvis”. Det handler også om at stå overfor det faktum, at ikke kun vores børn vokser op, men vi bliver også ældre. Det er en skræmmende ting. Vores egen dødelighed begynder at snige sig på os, og vi er klar over, at vores ”hele liv” ikke er foran os. Det kan være en vanskelig ting at møde.

Vi ved alle, at det ikke er en god ide at sidde og græde, men i den første uge eller deromkring efter et barn er væk, synes jeg det er okay. Vi har brug for tid til at sørge, for selv om barnet bare bor et andet sted, føles det næsten som en død, fordi de ikke længere er der sammen med dig.

Nogle mennesker tager øjeblikkeligt alle barnets ting ud af deres værelse og forvandler det til et gæsteværelse eller et håndværksrum osv. Andre lukker bare døren og prøver ikke at gå ind der. Jeg tror, ​​at vi alle er forskellige i, hvordan vi håndterer vores sorg, og hvad der kan være godt for en i den situation måske ikke er godt for en anden. Hvad angår barnets værelse, tror jeg, det er op til hver enkelt forælder. Personligt kunne jeg ikke tåle tanken om at fjerne min datters ting væk, men hvis det fungerer for dig, er det hvad du skal gøre.

Så du græder og sørger et stykke tid. Hvad så? Nå, du tager en evaluering af dit liv. Du tænker over, hvad du gerne vil gøre. Du har sandsynligvis mere tid nu, så du vil måske tage en klasse. Måske kunne du tage en ny hobby op. Deltag i et motionscenter. Vær mere aktiv i din kirke. Gå en tur i parken og undre dig over naturens skønhed. Vedtage et kæledyr. Se en komedie.

Der er sandsynligvis nogle projekter omkring huset, som du har betydet at gøre. Spring ind der og lav nogle positive ændringer. Rengør dine skabe, og slip af med alt, hvad du ikke har båret på to år. (De fleste siger et år, men jeg kastede bare nogle ting ud, som jeg ikke havde båret på over ti år, så jeg er mild på det!)

Pas på dig selv! Prøv en ny hårstil, kom i form (træning) og få lidt sol. Få dine negle færdige. Se en æstetiker, og få nogle af de små brune pletter zappet.

Tilbring tid med din ægtefælle, og forny dit forhold. Tænk på ting, som du begge nyder, og gør dem sammen. Bring et lille krydderi tilbage i soveværelset!

Tag dig tid til at tilbringe med venner og familie. Mange af dine venner gennemgår de samme ting, og de kan være empatiske med dig. De har måske også nogle gode råd.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kom på Facebook eller et af de sociale netværk. Det er meget sjovt at komme i kontakt med venner fra fortiden, se deres fotos, se, hvad de laver, og finde ud af, hvad der foregik med dem, siden du sidst talte. Det hjælper dig med at føle dig som om du ikke er så "afskåret fra verden." Du hører om sammenkomster, og måske vil du endda være med!

Det tomme rede er blot en af ​​mange justeringer, vi er nødt til at foretage i livet, som sandsynligvis forårsager depression, men ikke umuligt at håndtere. Det tager bare lidt tid at vænne sig til det og foretage nogle ændringer i dit liv. Husk, at hvis børnene aldrig forlod, ville det ikke være godt for dem eller for dig. Men bliv ikke for behagelig i den ekstra plads og det konverterede værelse ... de er muligvis tilbage en dag!

Video Instruktioner: 5 MUST KNOW MYTHS of DEPRESSION - Mental Health with Kati Morton | Kati Morton (Kan 2024).