Bestemmelse af din kropssammensætning

• April 30, 2024

Du ved, at fedt er stort og kun forbrænder et par kalorier om dagen, mens musklerne er små og magre og forbrænder mange flere kalorier. Hvordan bestemmer du, hvad din kropsvægt består af?

For det første fortæller en regelmæssig skala stort set intet overhovedet. Lad os sige, at du er 5'5 "og 130 pund. Du kan være en hård kerne mountainbiker, tynd og mager, med en fantastisk kropsform og stor styrke. Du kan også være en person, der ser tv hele dagen og spiser gallons af is og være meget rund. Begge ville have den samme vægt - men ville være i langt forskellige ender af sundhedsspektret.

Derfor er det vigtigt at have en kropsfedtskala. Kropsfedtvægte sender en mild elektrisk impuls gennem dine fødder. Du føler overhovedet ikke signalet - det er helt umuligt at registrere for mennesker. Skalaen kan dog registrere det. Da fedt har en anden modstand mod elektriske signaler end muskler, kan skalaen fortælle, hvor meget fedt der er i din krop, baseret på hvor lang tid signalet tager at gå fra den ene fod til den anden.

Hvad med andre ting i din krop? Normalt er det kun fedt kontra ikke fedt, som folk interesserer sig for. De ikke-fedtede genstande i din krop - knogler, organer osv. - er af den størrelse, de er nødvendige for. De eneste ting, du virkelig kan "ændre" er muskler og fedt - så du vil øge muskelen, mens du mindsker fedtet.

Du er måske interesseret i at vide, at din krop i gennemsnit har 6 kg hud!

Hvad med knogler? I gennemsnit udgør knogler 20% af din samlede kropsvægt. Hvis du vejer 150 pund, betyder det, at du er 30 pund knogler.

Nu er her en vanskelig en. Hvor meget af din krop er vand? De fleste estimater er, at 70% af din kropsmasse er vand. Hvordan kan det være? Det er fordi vandet er i alle dele af dig. En del af din knoglevægt er vand. Dit fedt er 50% vand.

Forsøg aldrig at faste dig selv for at tabe dig ved ikke at drikke vand! Du har brug for det vand i dine knogler og muskler, og vand er kritisk for en god stofskifte. Du skal slippe af med fedtet. Drik rigelige mængder vand hver dag for at holde din stofskifte glidende.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Fysiologi talje hofte ratio test (THR) (April 2024).