Omfavner du din skygge

• Kan 17, 2024

De fleste af os er sandsynligvis blevet opdraget til at være 'gode' mennesker og kun til at vise vores acceptable egenskaber. Dette har haft en skadelig indflydelse gennem vores liv, hvilket får os til at føle os utilstrækkelige og skamme os selv, når vi kun viser det fulde udvalg af menneskelig adfærd.

Vi er socialt betingede til at gøre, hvad andre mennesker betragter som acceptabel opførsel, være god, ikke græd, ikke være grådig, ikke råbe og så videre. Denne naturlige opførsel er taget ud af sammenhæng, og vi er blevet gjort til at føle skyld og skam for at have udstillet dem.

Som mennesker kender vi livet gennem tingenes dualitet; varmt og koldt, højt og lille, godt og dårligt. Vi har besluttet, at den ene er bedre end den anden i stedet for at se begge som en del af den samme helhed. Vi kan ikke kende den ene uden at kende den anden, så snarere end at bedømme den ene som bedre end den anden, måske ville det være mere produktivt at ændre den måde, du ser på situationen.

Når vi befinder os i udfordrende situationer, som vi foretrækker at være ellers, bliver vi identificeret af det. Vi kan føle os dårlige og overveje, at dårlige ting altid sker med mig. Imidlertid er det ikke selve omstændighederne, der generer os og forårsager os vores problemer, det er vores reaktion på dem.

På samme måde, hvis vi dømmer en anden for at vise adfærd, som vi er blevet foragtet med, bliver vi overlegne i vores holdning til dem og beskylder dem for at være forfærdelige mennesker, snarere end at erkende, at du også er i stand til at være sådan.

Når vi omfavner alle, hvem vi er, ved at vide, at vi alle er i stand til 'gode' og 'dårlige' gerninger, kan vi være mere medfølende over for os selv. Nogle af os ser ud til at udvise adfærd uden og bevidsthed eller selvbevidsthed, men vi handler alle sammen, hvor vi er med de omstændigheder og viden, der er tilgængelig for os.

I stedet for at tænke i form af 'godt' og 'dårligt', måske at se situationer som læringsmuligheder og i stedet for at være nede på dig selv, skal du tænke på det, som du gjorde det bedste, du kunne på det tidspunkt. Dette bringer bevidsthed og opmærksomhed ind i vores handlinger og hjælper os med at bryde de reaktionære mønstre.

Hvis vi overvejer, at alt, hvad vi nogensinde har at gøre med, er tanker, er det op til os at ændre dem og beslutte, om vi tror på disse tanker. Dette åbner en bevidsthed om at udforske, hvor tankerne stammer fra. Hvad skete der for at gøre denne tanke automatisk snarere end en anden tanke?

Når vi kan omfavne alle aspekter af os selv, har vi intet at være bange for. Vi ved, hvem vi er, vi er ikke bange for at være den, vi er, og vi accepterer andre for dem, de er.

Video Instruktioner: Psykolog Mette Holm: Skygger! Din nøgle til mere livskvalitet... (Kan 2024).