Udtryk for vrede

• Kan 2, 2024

Vrede er en meget reel følelse for mange ofre og overlevende fra overgreb mod børn. Selvom det er en meget reel følelse, kan det alligevel være en af ​​de sværeste følelser at behandle og udtrykke. Nøglen til udtryk for vrede er at gøre det på en sund måde. Alle føler vrede på et eller andet niveau. Nogle er i stand til at udtrykke det, mens andre kæmper med det. Nogle mennesker føler vrede så meget og udtrykker den mod sig selv, f.eks. Gennem selvskading. Jeg tror, ​​at vrede, der føltes i disse tilfælde, er kraftig, og fordi så mange overlevende føler, at de har skylden, dirigerer de vrede mod sig selv.

Mens en overlevende fra overgreb mod børn behandler de følelser, de har følt, er de nødt til at lære at udtrykke det på sunde måder. Jeg vil undersøge nogle af metoderne til udtryk i denne artikel. En måde at udtrykke vrede er at journalføre dagligt. Journalisering er et sundt middel til udtryk, da personen kan notere, uanset hvad det er, de føler, og til hvem det skal være rettet frem for sig selv. Journalisering giver offeret og den overlevende mulighed for at skrive, hvad de føler, inklusive forbandelsesord. Der er ingen skam ved at give sig selv ret til at behandle frit og føle den vrede, de konfronterer. Der er forskellige metoder, som en person kan skrive og frigive noget af den ophængt vrede i sig selv.

Først kan man måske skrive igennem vreden og derefter makulere papiret. Dette hjælper med at udtrykke vrede på en sikker og sund måde, samtidig med at det sikres, at ingen andre ser det. Det er et meget personligt værktøj. For det andet kan en person skrive og derefter give papiret til en betroet ven at beholde for dem eller kassere. Det er et middel til at udtrykke det og derefter frigive det. For det tredje kan en overlevende simpelthen ønske at udtrykke sig gennem poesi og udtrykke det ved at vise det til betroede venner og familie. Uanset hvilken metode der vælges, gøres de alle på en sikker og sund måde.

Et andet udtryk til udtryk er gennem tegning. Nogle gange, når man håndterer vrede, kan det føles som om de billeder, man tegner, er temmelig dystre og mørke. Jeg tror, ​​det er normalt såvel som sundt. Tegning giver offeret og den overlevende mulighed for at udtrykke sig fra dybt nede. Det kan hjælpe personen til at tage vrede og vrede og skildre det på et billede. Jeg kan huske, på et tidspunkt på min egen rejse, at jeg tegnede et billede af mig selv i en båd omgivet af store bølger og i en storm. Selvom det måske har set mørkt ud i naturen, hjalp det mig med at udtrykke den vrede, jeg følte dybt inde i mig.

Der er andre udtryksmetoder, som at tale gennem vrede eller skrige ind i en pude. Hvis en person vælger at tale det igennem, skal det være med en person, de har tillid til enormt. De bliver nødt til at blive opmuntret gennem processen med at håndtere den vrede, de føler. At skrige i en pude hjælper også, ligesom kørsel til landet med vinduerne rullet op og skrigende. Dette lyder måske en smule underligt, men det kan hjælpe med at frigøre de ophøjede følelser.

Der er mange måder at udtrykke vrede inden i sig selv, og jeg har kun anført et par. Jeg vil opfordre mine læsere til at give sig selv ret til at føle vrede inden i sig selv og give dem selv tilladelse til at udtrykke det.

Video Instruktioner: Dette redskab forløser vrede og frustration på 30 sekunder! (Kan 2024).