Mad du aldrig bør spise

• Kan 1, 2024

Vi ønsker alle, at familier skal leve et sundt liv, men sommetider har skole, hjemmearbejde, fodboldøvelse, bandøvelse og en række andre fritidsaktiviteter forrang. Som teenager trænede jeg hver dag, men plejede at nyde frokost med diæt soda og candy barer - en forfærdelig kombination. Jeg er lidt ældre og klogere nu og ved, at jeg i det meste af min gymnasiekarriere forgiftede mig selv med de tre store nej-ingen (alle børn, teenagere og voksne) har brug for at undgå.

Her er de tre store nej.

Spis mig ikke! Mad nr. 1: soda. Ikke at lyde som en politiker, men: dårligt for din krop, dårligt for din planet og dårligt for din tegnebog. Nogle undersøgelser har vist, at soda tegner sig for over 10% af en teenagers kost. En enorm mængde spildte kalorier. En anden undersøgelse fandt, at teenagerpiger, der drak soda, hvor der var tre til fem gange risikoen for knoglebrud afhængigt af fysisk aktivitet. For ikke at nævne dollaren en dåse kunne mere klogt blive lagt til universitetsbøger, sodavand er fuld af sukker og tilsætningsstoffer. Endelig sidder den plastflaske på en deponi i årtier fremover, så få en genanvendelig flaske og drikke noget god, gammeldags H2O. Hvis din teenager ikke kan lide vand eller mælk, kan du prøve citron med vand. Mens 100% saftdrikke stadig er fyldt med sukker, er det stadig bedre at blande en saftdrink med vand end det brunfarvet soda i en plastflaske.

Spis mig ikke! Mad nr. 2: Madfarve. Ifølge forskere er fødevarefarver ikke kun, der får vores mad til at glød i de mest unaturlige farver (skal yoghurt virkelig være lys blå?), Det er også "der skaber adfærdsproblemer og forstyrrer børns opmærksomhed." En nylig artikel i Washington Post fremhæver det voksende antal videnskabelige studier, der viser, hvor forfærdeligt alle de vilde røde, flammende blå og fantastiske grønne valg er for vores børn (for ikke at nævne os selv). Her er et link til artiklen i Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Spis mig ikke! Mad nr. 3: Aspartam. Med den store panik om, hvordan overskydende sukker i vores kost får vores børn og os til at være overvægtige, ville det være let at bare gå diætruten. Dette er en dårlig antagelse. Vi har alle hørt om musene, der får kræft fra saccharin, men Aspartam er ikke bedre. Se på bivirkningerne, og det er næsten som at se en af ​​disse mystiske receptpligtige medicinske ansvarsfraskrivelser på tv: panikanfald, ændringer i humør, visuelle hallucinationer, maniske episoder og svimmelhed for at nævne nogle få. Kickeren: Aspartam er i en række ting, som du måske ikke forventer - æble sauce, frugtsaft, endda salatdressing. Husk at læse etiketterne! Bedste mulighed, gå naturlig. Agave nektar er et lavt glykemisk sødestof og en teskefuld går langt.

Video Instruktioner: JEG MÅ IKKE SPISE MAD I FLERE DAGE *fail* (Kan 2024).