Grønne smoothie-opskrifter

• Kan 4, 2024

De grønne er en vigtig del af en plantebaseret diæt. De skal konsumeres dagligt i salater, smoothies eller kogte retter og forbruges bedst rå eller dampet. Blade grønne frugter leverer vitale næringsstoffer som calcium, B-vitaminer, C-vitamin og Omega 3'er. De indeholder opløselige fibre og næringsstoffer med anti-kræftegenskaber. De hjælper med at kontrollere sukkertrang og hjælper med at alkalisere kroppen.

Hvis du ikke får to STORE salater med blandet greener i din kost dagligt, er grønne smoothies en let måde at få flere greener uden rodet af at hakke.

Du ønsker at investere i en kvalitetsblender for at lave virkelig gode smoothies. Hvis du har et budget, anbefaler jeg, at du starter med The Magic Bullet. Magic Bullet er storartet til smoothies med enkel servering. Den har en højdrevet motor med stærke knive, der hurtigt likviderer mad i en god grad.

Hvis du har en aversion mod teksturer, bliver du nødt til at investere i en blender af høj kvalitet som en Vitamix eller en Blendtec. Disse blendere likviderer mad, der er anbragt i dem fuldstændigt. Ingen bunker eller bits og stykker vil blive detekteret.


Gretchens grundlæggende grøn smoothie

3 eller flere kopper vasket organisk bladgrønt (spinat, romæn, kraver eller en kombination af de tre)
1 kop friskpresset juice fra en appelsin
1 frosset banan
1 spsk gylden malet hør

Kast en blender i, og bland den, indtil den er glat. Det skal være LYST Grønt. God fornøjelse!


Grøn og blå smoothie

3 eller flere kopper bladgrøntsager (spinat, romæn, kraver eller en kombination af de tre)
1 kop friskpresset juice fra en appelsin
1 kop blåbær eller ½ pakke frosne Sambazon Acai bær
5 cashewnødder

Kast en blender i, og bland den, indtil den er glat. Det skal se ud som noget i en babys ble. Ewwww! Luk øjnene og tag en drink. Smager STOR!


Grøn og guld smoothie

3 eller flere kopper bladgrøntsager (spinat, romæn, kraver eller en kombination af de tre)
½ kop ananasbiter
1 kop kokosnødevand
5 mandler

Kast en blender i, og bland den, indtil den er glat. Det skal se lyst grønt ud som min basale smoothie. Det vil være lidt sødere og sandsynligvis sjovere for dem, der kan lide sødede drikkevarer.


Er du en Green Smoothie-drikker? Gå til fora og fortæl os om din yndlingsgrøn smoothie-opskrift!

Prøv en grøn smoothie i dag, og se, hvordan det bremser din eftermiddagstrang efter slik. God fornøjelse!

Video Instruktioner: Grøn smoothie - den bedste hurtige morgenmad (Kan 2024).