Lykkefaktoren

• Kan 7, 2024

Flere undersøgelser har undersøgt lykke med ældre voksne og grundene til, at vi er i stand til at imødegå livets udfordringer med en positiv tilgang. En af dem, der blev gennemført i 2008-09 af Gallup, interviewede omkring 600.000 amerikanere i alle aldersgrupper. Interviewene blev gennemført med respondenterne på fastnet- og mobiltelefoner. Forskerne stillede tre spørgsmål om, hvorvidt deltagerne oplevede lykke, latter og glæde dagen før interviewet. Undersøgelses respondenter fik en positiv lykke score, hvis de svarede 'ja' på alle tre spørgsmål.

Resuméet af resultaterne fortæller os, at de lykkeligste voksne er de i alderen 18-20 år. Fra vores 20'erne til vores 40'erne forværres vores humør, formodentlig på grund af stresset i arbejdet og oplever nogle af livets kurvekugler. Fra vores 40'erne til 60'erne forbliver vi støt inden for et lavere lykkeområde. I en alder af omkring 60 er der en mærkbar opsving, og vi bliver gradvist lykkelige, indtil vi er i vores 80'ere. Overraskende nok er scoringerne i vores 90'erne de samme som når vi er 65 år, på trods af alle de sundheds- og tabsproblemer, vi måtte møde i den alder!

I gennemsnit i alle aldersgrupper er der kun en meget lille forskel mellem kvinders og mænds “lykke” -resultater, med kvinder, i en score på 73,4, ca. et procentpoint højere i gennemsnit end mænd, på 72,5. I betragtning af det store antal deltagere i denne undersøgelse (mere end 300.000 mænd og mere end 300.000 kvinder) betragtes scoreforskellen ikke som større. Du kan finde ud af mere om forskningsresultaterne ved Googling the Gallup Poll-lykkeundersøgelsen.
Meningsmålingen bestemte ikke årsagerne til den "lykkelige kurve" i den ældre alder, så vi er nødt til at se andre steder efter dem. Nogle af teorierne går ind for, at ældre mennesker til trods for stigende sundhedsmæssige problemer og mindre mobilitet har:

• Øget "visdom" eller psykologisk intelligens i håndteringen af ​​livet.

• Færre forhåbninger og forventninger til mig selv.

• En følelse af opfyldelse og præstation.

• Større forståelse for livet.

• En følelse af at leve i øjeblikket med mindre bekymring for fremtiden.

• Større evne til at regulere følelser, især tålmodighed, end yngre mennesker.

• Mindre bekymring for at glæde alle hele tiden.

• En positiv tilgang, når man minder om tidligere minder.

• En generel tendens til at se alle situationer mere optimistisk.

Talrige undersøgelsesresultater understøtter disse teorier og antyder, at vi bliver lykkeligere på grund af forbedrede generelle mestringsevner, da vi har en tendens til at klare os bedre med vanskeligheder og negative omstændigheder end yngre mennesker. Som ældre voksne tager vi også presset af ved at være mere realistiske omkring vores forventninger. Dette er alle gode nyheder, og fortæller os, at vores livskvalitet kan få et løft blot ved at have en anden fødselsdag!

Der er ikke noget mere positivt end at gøre et mål i livet om at blive en gladere person ved aktivt at søge at skabe positive minder ved den slags ting, vi vælger at gøre på en daglig basis; ved at deltage i fornøjelige aktiviteter og begivenheder; ved at sikre os, at vi får så mange griner om dagen som muligt; og slip på negativ tænkning.

Jeg har lært at værne om hver dag og fjerne de slags ting, der får mig til at stresse og bekymre mig. Nu hver dag, når jeg står op om morgenen, er jeg nødt til at ”møde” på en dag fuld af læsning, skrivning, hobbyer og frivilligt arbejde, og alt er aktiviteter, der er underholdende og gør mit liv fredeligt og sjovt. Hvad jeg skal gøre er at opbygge mere træning!

Video Instruktioner: Kristian Kjærlund synger ’Youth Knows No Pain’ – Lykke Li (Live) | X Factor 2019 | TV 2 (Kan 2024).