Harvard Beet Salad - En børnevenlig opskrift

• Kan 12, 2024

Jeg er ikke særlig glad for rødbeder undtagen i salater, men jeg kan godt lide dåse rødbeder. Jeg nyder især den let søde smag af konservesbeder. Harvard roesalat er en af ​​mine yndlingssalater. Jeg bruger Valencia appelsiner, fordi jeg synes, de ofte er saftigere end andre.

Jeg tror, ​​din familie vil kunne lide denne lette op salatopskrift. Hvis du kan få dine børn til at prøve det, formoder jeg, at de også kan lide det. Du bliver muligvis nødt til at fjerne løgne.

Dette er oplysningerne fra American Institute for Cancer Research (AICR) Både rødbeder og appelsiner giver flavonoider, en gruppe fytokemikalier, der ser ud til at hjælpe med at mindske risikoen for kræft og hjertesygdom. Flavonoider kan også forhindre skade fra frie radikaler ved at omdanne dem til mere stabile, mindre reaktive former. Rødbeder har endnu mere af antioxidant C-vitamin end appelsiner.

Harvard Beet Salad Recipe

INGREDIENSER

1 16 ounce jar Harvard rødbeder
2 store appelsiner, skrælede og tykke skiver
1 mellemstor rød løg, skrællet og tyndt skåret

KØRSELSVEJLEDNING

Gem juice fra rødbeder og appelsiner. Bland sammen, og hæld lagdelte rødbeder, appelsiner og løgskiver over. Gør omkring 3 til 4 portioner.

Tips
* Denne salat er lækker serveret som den er, hvis du skal have en bandage, drys det originale aroma af eddikesmag fra Nakano over ris blandingen.
* Hvis du har børn, skal du bruge navle appelsiner og købe ekstramateriale. De er lette at skrælle og lave en god snack.
* Ikke særlig glad for rødbeder, men føler behov for at spise dem, fordi de er sunde? Skræl og makul en mellemstor rødbeder i din kuldeslak. Det er ganske godt og lav en dejlig præsentation; Cole slaw bliver en lyserosa.
* Skiver kogte rødbeder og skiver kogte yams udgør et velsmagende første gang, bare skift tynde skiver på en seng af salat.

FYI: Rødbeder har et meget højt naturligt sukkerindhold. Rødbeder sammen med søde kartofler og yams er lækker stegt. Ristning frembringer den fulde søde rige smag af grøntsagerne. Jarred Harvard er ganske søde med tilsat sukker, så dette er ikke en ret at have mere end et par gange om måneden, en lille servering vil være tilstrækkelig. Hvis dit barn spiser denne skål, skal du begynde at arbejde på måder at introducere kogte rødbeder uden sukker eller måske rå i salater ;-)

Video Instruktioner: THE GAME CHANGERS (Kan 2024).