Skridttællere og stepmetre

• Kan 19, 2024

Et skridttæller på det mest basale er en lille bærbar enhed, som du kan fastgøre til din linning, og som registrerer antallet af gåtrin, du tager. Enheden registrerer bevægelsen på dine hofter og registrerer hvert trin. Det er et uvurderligt motivationsværktøj og hjælper dig med at nå det anbefalede mål på 10.000 trin dagligt for forbedret sundhed og velvære. De fås i sportsbutikker eller kan let købes online

At bære din skridttæller er ikke nok til at motivere dig mod en mere aktiv livsstil og hjælpe dig med at nå dine mål. Du skal registrere dine aflæsninger. Husk, at hvert trin tæller, så brug dit skridttæller, så snart du er klædt til dagen. Registrering af dine fremskridt i en træningsdagbog hjælper dig med at motivere dig til at øge din daglige optælling.

Der er mange forskellige typer skridttæller. Nogle har radioer, lys, alarmer, automatisk start og stop, stemme eller hukommelse. Den enkleste type registrerer bare antallet af trin, der er taget. Nogle er mere nøjagtige end andre. Hvis du ikke er teknologiindstillet, skal du vælge den enkleste tilgængelige model. Der skal kun trykkes på en knap, der nulstiller enheden til nul i begyndelsen af ​​hver gå-session.

Andre typer registrerer antallet af trin, afstanden gik enten i kilometer eller kilometer, antallet af forbrændte kalorier, tiden i enten digital eller analog form og kan endda have en radio. For at bruge disse skridttællere er det nødvendigt at programmere dem. Du skal indtaste din egen trinlængde, så afstanden kan beregnes.

For at måle din trinlængde skal du vælge et sted, hvor du kan tage mindst ti normale trin, f.eks. en hall, korridor eller sti. Stå med begge fødder tæt sammen. Placer et kridtmærke på jorden ved hælen på din højre fod. Træd det ud i ti trin, der starter med din højre fod. Placer et kridtmærke ved tåen på din venstre fod. Mål afstanden mellem krittmærkerne og del med ti. Dette er din trinlængde. Når du indtaster denne måling i dit skridttæller, kan enheden beregne den tilbagelagte afstand.

Hvis du bruger en simpel trinnetæller, kan du nemt beregne afstanden. Brug en lommeregner til at multiplicere antallet af trin taget af din trinlængde og divider med 63360, hvis du måler i tommer. Dette fortæller dig, hvor mange miles du har gjort. At tage din trinlængde som 30 tommer, hvis du gjorde 10.000 trin, ville du have dækket ca. 3,2 miles. Hvis du måler i centimeter, multiplicer din trinlængde med antallet af trin, der er taget, og divider med 100.000. Det giver dig din afstand i kilometer. Hvis du f.eks. Foretager 10.000 trin, og din trinlængde er 45 centimeter lang, har du afsluttet 4,5 kilometer.

Fastgør skridttælleren sikkert til din linning lige over din hofte. Kontroller det for nøjagtighed ved at tælle et antal trin, og kontroller derefter, hvad der er registreret.

Før du køber et skridttæller, skal du være klar på forhånd, hvad du vil have det til at gøre. Jo flere funktioner det kan udføre, desto vanskeligere vil det være at bruge. Spørg råd og hjælp fra sælgeren. Vælg ikke kreditkortets type skridttæller. Du kan ikke bruge dem, hvis du ikke har nogen lomme i dine bukser eller nederdel. De genindstilles til nul, hvis du bøjer eller strækker dig, og det er så frustrerende. Da skridttællere undertiden kan løsne sig fra linningen og let går tabt, prøv at købe en, der har en rem, der sikkert fastgøres til dit tøj.

Nyd din gåtur og have det sjovt med dit skridttæller!

Video Instruktioner: How to Use a Pedometer (Kan 2024).