At have et formål afdelinger uden for Alzheimers

• Kan 12, 2024

Ud over at spise en middelhavsdiæt, styre daglige stressfaktorer, træne, overvåge blodtryk og kolesterolniveauer, forhindre type 2-diabetes og stimulere hjernen, er der et nyt barn på blokken, når det drejer sig om at forhindre Alzheimers sygdom: Personer, der rapporterer at have en større mål i deres liv ser ud til at være mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom eller dens forløber, mild kognitiv svækkelse, ifølge en rapport i martsudgaven af Arkiv for generel psykiatri.

At have et større formål, en mission, er også blevet forbundet med lykke. Et målrettet liv hjælper med at reducere stress, der er inflammatorisk, da det spiller ødelæggelse med hukommelsen. Stresshormoner sidder længst inde i hjernen, især hippocampus, der er kendt som hukommelsens sæde. Sådan fungerer identificering og implementering af din mission: Det fører dig ud af din snævre kontekst for at bidrage til andres velfærd. Dette får dig til at føle dig bedre ved at være en del af noget større - mennesker er stammelige af natur og har behov for at høre til og bidrage.

Kreativitet er det første skridt mod at finde dit formål. Hvad elsker du at gøre, og hvad får dit hjerte til at synge? Hvad er du god til at gøre? Se hvor disse to attributter skærer hinanden. Ved du stadig ikke? Spørg derefter dine venner og familie, hvad de forestiller dig at gøre. Mange af os forfølger aktivt lykke, mens andre skaber den. Kreativitet er en fremragende måde at fylde et tomt hjerte på. Jeg kan personligt vidne, at når begge mine forældre fik Alzheimers, vendte jeg mig mod kreativitet for at holde mig gladere og sundere. Jeg gjorde, hvad jeg var god til at gøre, hvad jeg elskede at gøre, hvor jeg mistede sporet af tid og rum. For mig var der to aktiviteter, der gav mig ”kreativ kompensation:” Havearbejde og skrivning.

Havearbejde hjælper mig med at skabe en privat oase, et hemmeligt sted, der er smukt, sensuelt og helbredende. Jeg kan nulstille min naturlige rytme, få en træning der skal misundes af mange gymnastikmedlemmer og observere den naturlige cyklus i livet for at inspirere til selvvækst. Jeg får også høstet det, jeg sår, og det er meget i en verden, der kan være uretfærdig og uvenlig.

Skrivning hjælper mig med at finde min stemme såvel som at sortere mine dybe følelser. Det er som om jeg oplever alt to gange, en gang i virkeligheden og en gang i min fantasi. Jeg er klar over, at når jeg skriver til dig, kan jeg dele min egenvækst, følelsesmæssige oplevelse, kontinuerlig forskning og elastisk optimisme for at skabe opmærksomhed og tjene som et eksempel - hvad jeg personligt har prøvet og testet.

Min mission er at tjene som transformator. Kan du oplyse din mission på enkle vilkår?

---

For mere information om pleje læse min bog, Skiftende vaner: Plejehjælpernes samlede træning. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Ruby on Rails by Leila Hofer (Kan 2024).