Urter til fordøjelses sundhed

• Kan 15, 2024

Vores fordøjelsessundhed er afgørende for vores generelle velvære. Hvis vi spiser en vidunderlig ernæringsmæssig diæt, og den ikke fordøjes og absorberes effektivt, går vores fødevarevalg til en vis grad. Der er mange kommercielle produkter tilgængelige til forskellige klager, men ofte er naturlige midler mildere mod kroppen og mere effektive. Krydderier og urter, der har store fordele for fordøjelsessystemet, inkluderer:

• ingefær: Denne urt er blevet brugt i århundreder til at bekæmpe kvalme i graviditeten eller på grund af sygdom og bevægelsessygdom. En simpel kop ingefærte eller organisk kapsel kan minimere kvalme til et håndterbart niveau. Denne urte har vist sig at stimulere galdeproduktion, som hjælper med fordøjelsen af ​​fedt og reducerer betændelse i fordøjelseskanalen. Ingefær har en dejlig opvarmende effekt på kroppen, der kan forbedre cirkulationen og forårsage sved.


• Kanel og Cayenne: Disse krydderier har vidunderlige fordøjelsesfordele, især hvis du får halsbrand eller problemer med din mave efter at have spist. Kanel har en lignende opvarmende virkning som ingefær og en varm kop kanelte kan hjælpe med at styrke en svag fordøjelse. Cayenne er også et stimulerende, opvarmende krydderi, der kan øge spyt og maveudskillelse, hvilket igen stimulerer fordøjelsen. At skabe en mere effektiv start på processen kan gøre absorptionen af ​​næringsstoffer mere succesrig videre.


• Golden Seal: Denne urt kan hjælpe med mange problemer forbundet med fordøjelsen såsom fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré og kvalme og bør kun tages på kort sigt i kapselform.


• Pebermynte: Te lavet af denne duftende urt er en hæfteklamme, når man beskæftiger sig med fordøjelsesproblemer. Pebermynte er en almindelig ingrediens i babybehandlinger for kolik eller gas, fordi den slapper af musklerne i kanalen og hjælper med at bevæge gassen sammen for at lindre ubehag. Denne urt bruges også til behandling af irritabel tarm-syndrom. Prøv en dejlig beroligende kop te næste gang du føler dig utilpas.


• Skumfidus: De beroligende egenskaber ved denne urt er vidunderlige til behandling af mundsår eller sår, colitis og ubehag forbundet med betændelse.

Video Instruktioner: Yoga for fordøjelse - sund & stærk mave (Kan 2024).