Hvordan man afkøler sig med sunde opbevaringsindhold på æg

• Kan 17, 2024

Popsicles er en fantastisk lav-kalorie måde at slå varmen om sommeren. Men mange af valgene i dit fødevarefryserafsnit er fyldt med majssirup med høj fruktose, kunstige smagsstoffer og lidt til ingen faktisk frugt. Så længe du har en fryser, er popsicles temmelig let at fremstille, og det er meget sundere og ofte billigere at lave din egen end at købe dem. Du kan købe specielle popsicle-forme, eller du kan blot bruge små papirkopper, popsicle-pinde og noget plastfolie. Fyld papirbægterne ca. to tredjedele af vejen fyldt. Dæk hver kop med plastfolie og stikk en popsicle-pind gennem plastfolien. Anbring popsicles på en bageplade, og sæt bakken i fryseren, indtil popsicles er frosset fast.

Hvis du ønsker en mere fancy popsicle og har lidt mere tid, kan du lave lagdelte popsicles. Frys det ene lag, og hæld det derefter på det næste lag. Gentag, indtil alle lagene er frosne faste. Eller prøv det samme med et lag hel frugt, såsom en skive jordbær eller kiwi. Sørg for, at du har en temmelig tyk skive, der passer i din kop eller form. Skub frugtskiven over popsicle-pinden. Hæld derefter på dit næste lag og frys.

Hvis du hellere vil drikke din popsicle, skal du fryse din yndlings popsicle-opskrift i isterbakker. Kast derefter isterningerne i blenderen med en stænk vand eller juice og bland en morsom frossen drink. Brug dine yndlingsfrugter, og lad din fantasi løbe vild. Her er et par opskrifter, der kommer i gang.

Agurk-kalkopsle

1/2 kalk
1 kop agurk, skrælmet og podet
1 spsk agave
1 spsk vand

Bland ingredienserne op, indtil de er glatte, fyld popsicle-forme og frys. Den tangy smag af disse popsicles er meget forfriskende. En fjerdedel af disse opskrifter giver mindre end 20 kalorier, 53 milligram kalium og næsten 6 procent af din anbefalede daglige værdi af C-vitamin.

Orange-Banana Popsicles

1 1/4 kop 100% appelsinsaft
1 banan

Selvom de ikke er så søde, minder disse popsicles om de klassiske orange cremehud. En fjerdedel af denne opskrift giver en ret stor popsicle med omkring 60 kalorier, 264 mg kalium, 10 procent af dit vitamin B-6 behov for dagen og næsten 50 procent af den anbefalede daglige kvote for vitamin C.

Popsicles af hel frugt

For en super let popsicles, skal du placere en popsicle stick i en del vandmelon eller en halv banan og placere på et cookie ark dækket med pergament papir eller voks papir. Læg cookiearket i fryseren i et par timer, og voila, du har en super sund popsicle. Dette er en fantastisk måde at få børn til at spise frugt - mad er altid mere tiltalende på en pind.

Næringsoplysningerne blev estimeret ved hjælp af SparkRecipes.com.



Få Popsicle Sticks hos Amazon

Video Instruktioner: Provisioning for Sailing an Ocean, [An Exact Sailboat Provisioning List] Patrick ChildressSailing#20 (Kan 2024).