Sådan træder du tilbage og inkluderer far

• April 26, 2024

En af de mest almindelige klager med højt stress-på-Richter-skalaen, jeg hører fra kvinder: ”Jeg har ikke tid til mig selv. Min mand siger, at børnene er min første prioritet. Og hvis der ikke er tid til mig, så er det sådan, og jeg er nødt til at gøre det bedste ud af det. Når jeg beder ham om hjælp, fortæller han mig højt og tydeligt, at han arbejder hårdt hele ugen og er nødt til at afgifte i weekenden, da han er den primære forsørger. Jeg tror, ​​at jeg sidder fast. ” Størstedelen af ​​dette problem kommer ikke til udtryk og praler bag kulisserne.

Harme bygger sig op til et crescendo, og der foregår en hel masse irriterende. Undertrykt vrede skaber træthed, depression, fysiske smerter og smerter og overflødigt at sige, at passion for manden flyver ud af vinduet. Når en person føler sig fastlåst, svarer det til en erklæring om hjælpeløshed - at spille offeret. Når en person er så optaget, at hun ikke har tid til sig selv, der indikerer en mangel på empowerment og selvtillid. Damer, tag tilbage din magt. Men husk, når du ironisk nok tager tilbage din kraft, giver du op kontrollen med børnene!

Her er nogle tip til at motivere far til at blive en hjælpekammerat:

• Planlæg din tid væk fra husstandens vanvid, din nedetid, på en synlig og enorm kalender, som alle kan se, helst på eller i nærheden af ​​køleskabsdøren. Marker din tid og plads. Spørg ikke om tilladelse. Bare sig, "Her er børnene."
  
• Bryt vanen med at narre. Enhver mand hader det og vil bjæle ved regeringstidene. Begynd at se dit liv som en sit-com. Defuse flygtige situationer og fortolke dem med humor. Hvis en ven så dit liv på reality-tv, ville din ven grine.
  
• Hvis din mand insisterer på, at du bliver hjemme, skal du bare sige, Nej og ikke slå ned. Når du siger nej, siger du ja til dig selv! Nej skaber en positiv grænse. Leve dit sande liv og fortsæt ikke med at undertrykke, hvordan du har det, da det får dig til at blive syg og træt. Handl ikke altid, som du synes, du skal, men snarere hvordan du føler, du skal.
  
• Sørg for, at du er enig i dit hjertehjerte, dybt inde i dig selv, uanset hvor usmageligt eller hvordan du klirrer, at far vil gøre tingene med børnene på sin måde! Efterlad ikke rigelige og skræmmende instruktioner. Lad ham være fri til at være det.
  
• Når du vender tilbage fra din prøve med dig selv, komplimenter og give ham flere komplimenter. Mænd sultes til godkendelse. Så giv ham masser af det. Fortæl ham, hvor vidunderligt børnene ser ud, og hvilket fantastisk arbejde han gjorde: Hvordan børnene altid vil sætte pris på denne gang sammen med ham.
  
• Sænk dine forventninger. Forvent ikke det er et vidunderligt liv øjeblikkeligt. Øvelse gør det bedre. Bliv ved med at bekræfte din mand og dine børn verbalt og mentalt. Hvis du ikke gør det, opretter du den selvopfyldende profeti, som du frygter.
  
• Endelig, fordi du havde en chance for at slappe af, mødes med venner, gå i gymnastiksalen, føle dig som en person osv. Vis din mand, hvordan det gavner ham at have en glad, de-stresset, romantisk ægtefælle. Kærlighed giver dig en bedre sejr end krig.
  

Bliv motiveret til at ændre dit hjemmemiljø. Den vigtigste kendsgerning: Forvent ikke at skifte far. Enhver, der nogensinde blev gift og forventede at skifte en ægtefælle, hvad en latter! Men hvis du påtager dig ansvaret og ændrer din egen dynamik, vil alt andet ændre sig omkring dig. Skift fortidens historie i dit liv for at skabe den aktuelle historie. Bliv den heltinde, der lever lykkeligt nogensinde.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (April 2024).