Selvhjælp med akupressur fra gennemgribende artikler

• Kan 8, 2024

Akupressur er enkel og sikker, alt hvad du har brug for er lidt viden og tid. Den grundlæggende akupressur teknik er, brug fast tryk. For at anvende trykket kan du bruge tommelfingrene, fingrene, håndfladerne eller knokerne, afhængigt af hvad der er lettest og mest behageligt for dig. Når man anvender tryk med en finger, er langfingeren normalt det bedste valg, da det er det længste og stærkeste.

For at lindre høfeber symptomer, tag med den tommelfinger og fingre på din højre hånd, tag den kødfulde del af din venstre hånd mellem tommelfingeren og fingrene. Brug et fast tryk i et minut og skubbe mod hånden. Eller tryk fingerspidserne til næsen, lidt over næseborene. I cirka et minut ad gangen. Gør det samme med dine bihuler lidt over hvert øjenbryn. Tryk efter hul over midten af ​​overlæben efter behov.
Naturlige måder at minimere eller forhindre symptomer på høfeber

For generel smerter ved hovedpine, her er en akupressurbehandling med to hænder: Tryk med den ene hånd på det lave indtryk bagerst på hovedet i bunden af ​​kraniet. Tryk samtidigt med den anden hånds tommel og pegefinger fast ind i øverste hul i øjehullet, lige hvor de strækker sig over næsebroen og møder ”t” på øjenbrynbruen. Tryk først på softy, derefter mere fast, og hold den nede. Administrer i tre til fem minutter (for en gennemsnitlig hovedpine). Gentag efter behov hele dagen.
Naturlige retsmidler mod hovedpine

Ved karpaltunnelsyndrom skal du bruge den ubeskadigede (eller mindre smertefulde) hånd ved at trykke og gnide to pletter midt i det andet håndled, over og under, der er placeret to og en halv fingerbredde fra håndleddet. Den ene plet handler lige om, hvor dit urflade hviler (føles for senenes dal), det andet sted på den indre underarm (på arterierne). Tryk på begge punkter samtidigt; ved hjælp af tommelfinger og fingre; slip derefter. Gentag efter behov. Det vigtigste, hold det op hver dag, indtil smertelektionen eller forsvinder. Det kan også reducere tilknyttet hævelse og betændelse, hvis det praktiseres dagligt.
Karpaltunnelsyndrom Tips til at reducere symptomerne

For at hacking hoste, prøv denne akupressurbehandling med en partner hjælp. Find bulen i rygsøjlen, hvor nakken og skuldrene mødes. Brug tryk på punkter direkte på ætsiden af ​​bulen, hvor mange gange afhænger af sværhedsgraden af ​​hosten. Denne behandling kan gentages i løbet af dagen.
KOL

For nasal lindring, start med dine midterste fingre ved bunden af ​​kindbenene, direkte under iris i hvert øje. Tryk derefter alle fire fingre opad og hold i op til 30 sekunder. Slip derefter og gentag. Målet er at reducere både overbelastning og smerter i forbindelse med bihulerne. Du skal føle øjeblikkelig lettelse, men dette afhænger af, hvor overbelastet du er. Denne teknik er mere effektiv ved begyndelsen af ​​en forkølelse end tre dage til en. På samme måde afhænger antallet af gentagne behov af sværhedsgraden af ​​overbelastningen. Du kan også anvende akupressur på folden mellem dine pegefinger og tommelfinger for at lindre sniffles og andre forkølelsessymptomer. Brug din højre hånd til at lægge pres på folden på din venstre hånd i mindst et minut. Gentag derefter teknikken, der skifter hænder.
Forkølelse og influenza - Hvad skal man gøre?

I mange helsekostbutikker er der små bånd, der bæres på hånden, der efterligner de kinesiske medicinske akupressurpunkter. Disse fungerer godt til at lindre både almindelig og migrænehovedpine.

Selvhjælp til akupressur til almindelige sundhedsmæssige problemer Del 1

Video Instruktioner: Få mere energi med zoneterapi og akupressur (Kan 2024).