Jod og fertilitet

• Kan 16, 2024

Jod er vigtigt for thyroideafunktion og også for fertilitet. De fleste mennesker bruger iodiseret salt, men er det nok?

Hvis du laver madlavning som mig, er du sandsynligvis gået videre til havsalt. Iodiseret bordsalt er bare ikke så velsmagende, men det har jod. Andre madkilder inkluderer f.eks. Tang, æggeblommer og mælkeprodukter - ja, overraskelse! Så selv dispensering med iodiseret salt kan du få nok jod, og hele madkilder udnyttes bedre af din krop. Men det afhænger af, at man ikke spiser de fødevarer, der udtømmes jod, som broccoli og soja. En anden god grund til ikke at spise soja!

Dette er også et eksempel på, hvordan mad i dag ikke er den samme, som den engang var. Jodmangel øges af flere grunde. Den ene er, at brødproducenter nu bruger bromid i brøddej i stedet for iodid, og bromid konkurrerer med iodid for optagelse af thyreoidea. Fluorid konkurrerer også med iodid, og mange af os i USA bor i områder, hvor det offentlige vand fluorideres. Jeg anbefaler på det kraftigste ikke at drikke vand fra hanen, medmindre du får et filter installeret til at fjerne fluor.

Hvad kan du gøre, hvis du tror, ​​du har jodmangel? Du kan få din thyreoidea testet af din læge, og du kan også foretage en hudtest med Lugols opløsning (kaliumiodid). Hvis du maler en 3 tommer cirkel på dit øverste lår eller underliv, skal du kontrollere pletten hver time, indtil den forsvinder. Hvis det forsvinder på mindre end 24 timer, har du jodmangel. Jo hurtigere det forsvinder, jo værre er din mangel.

Hvis det forsvinder virkelig hurtigt, skal du tale med din læge om at supplere med Lugol's opløsning eller få din thyreoidea testet. Du bør også skære mad ud, der forstyrrer jod i din krop, som rosenkål, broccoli, mest brød og soja.

Din skjoldbruskkirtel er en nøglespiller i din fertilitet og befrugtning. Skjoldbruskkirtlen regulerer flere hormoner, inklusive FSH og LH. For et stigende antal kvinder fører skjoldbruskkirtelmangel til problemer med undfangelsen, og for andre fører det til abort. Tjek dette ud, før du prøver at blive gravid, og begynde at rette din mangel først.

Video Instruktioner: Fem minutter om: Jod i kostholdet (Kan 2024).